寿司とかいう塩分が高い以外完璧な食べ物

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:28:37.703 ID:yFZ2PxB+0]

そのなかでもサーモンとかトロとか脂身の多いネタはDHA、EPAが豊富で良質な脂であり味も最強なのがすごい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:29:14.923 ID:4VN+RS5I0]

塩分なんて無くね？　醤油つけ過ぎんなよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:29:41.957 ID:m2kmQ57D0]

足りないのはビタミンだけかな知らんけど

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:29:44.555 ID:S09w+gPA0]

塩分高い？？？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:30:17.332 ID:yFZ2PxB+0]

>>2
酢飯が塩分高いんだと思う

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:31:01.653 ID:MI5sD5bmM]

ビタミンCが圧倒的に足りない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:31:53.858 ID:uCuRZJIId]

>>5
確かに寿司食った後って無性に喉乾くよな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:32:32.235 ID:qa4MrmYua]

たべすぎちゃってからだにわるい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:33:58.508 ID:S09w+gPA0]

>>5
酢飯の合わせ酢知ってる？
酢1カップに対して砂糖50gに塩15g
こんな感じ
砂糖が多いって言うならわかるけど塩が多いとは言わないわ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:35:20.803 ID:4VN+RS5I0]

>>5
そんなに塩分はいってんのか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:43:16.959 ID:Xcyw9r+Va]

寿司は糖分だろ？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:47:21.347 ID:yFZ2PxB+0]

>>9
参考までにガチレスするが、
塩分の１日あたりの基準値って7.5gしかないし15gは結構な量じゃね？
対して砂糖、というか炭水化物は１日あたり325gも取らなきゃいけなくて、三大栄養素のなかでも断トツで摂取量を多くしなきゃいけないから取るほうが大変だと思う
よく「炭水化物のとりすぎで太った」とか言う人がいるけど、大体そういう人は炭水化物以上に脂質や塩分を取りすぎてる場合が多くて、炭水化物だけを取ろうとすると凄く味気ない質素な食事になってしまってメンタル的にもしんどくなってしまいやすく、意識して取ろうとしない限り炭水化物の摂取量オーバーすることってそうないと思うんだ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 12:54:14.493 ID:S09w+gPA0]

>>12
1カップの寿司酢でどのくらいの酢飯ができると思ってる？
9合だから約3kg
お前1日に3kgも酢飯食うの？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 13:05:12.423 ID:yFZ2PxB+0]

>>13
酢飯だけで見たらそこまでの量じゃないけど、醤油と合わせることで高くなるんだと思う
とは言っても食べすぎなければ大丈夫だけど決して塩分が低いとは言えない食べ物だと思う

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/27(月) 13:07:31.203 ID:S09w+gPA0]

>>14
で、3kg食うの？