【速報】俺氏、ついに60kgをきる
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身長178cmになってから言いな
ちな業界ではこの身長必須だからな 180/65でようやく腹筋割れてきた
結局一番大事なのは体脂肪率なんだな >>17
レスラーレベルで鍛えてないと普通は腹筋割れないからね >>19
んだね
肥大化させて割るのは一般人には無理だわ >>21
180だと63kgくらいがベスト体重だと思う
腹筋維持したまま少し胸とか背中の筋肉つければかなりかっこいい >>23
こっから筋肉維持しつつ2キロ落とすのきちぃな >>22
まだまだ理解が浅いようだね
なかやまきんに君ですら73kgだ >>25
1年はかかるだろうな
バキバキ維持するのはかなりキツイ >>26
そりゃバッキバキに絞って水も抜いての体重だよアホw >>17
180cm 65kgで腹筋割れても平均男性より筋肉少ないという現実…
腹筋だけ浮いててもヒョロガリで見窄らしいだけだよ >>23
お前の思うかっこいい体型がどんなものかは知らんが
180の63とか心配されるレベルでヒョロいよ 仮に180cm、65kg、体脂肪率10%まで絞ったとしても
FFMIは約18なので、せいぜい平均男性レベルの筋量でしかない >>36
筋量なんていらないだろ
使えない筋肉増やすのはただの自己満だぞ? 同程度の技術、身体操作能力を持っていると仮定すると
体脂肪率に関係なく重い方が勝つっていう
つっても日本だと細いほうがモテるらしいな
175の83まで鍛えたがアメリカ行くとぜんぜん細くて参ったわ >>38
体脂肪率10%ってのは一般人レベルでは結構ストイックな部類
免疫力も落ちるしそれなりにリスクがある
にも関わらず筋肉量は一般人レベル
筋肉に伸び代のあるうちにせめて平均よりやや上くらいのの筋肉付けておかないと年取ってからの衰えに抗えない
筋肉を付けられるということはそれだけ食べられるということでもあり
若いうちからヒョロガリ体型に合わせて少食で過ごしてると
歳とってから飯も食えない、姿勢を維持する筋力もありません、では寝たきりまっしぐらだね まともな食事してないから思考能力落ちてるんだな
仕事もできなさそう 体脂肪4%まで絞ったことあるわ
いつも腹減ってたww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています