180cm110kgのものだが90kg台にまで落としたいんだがどうすればいいのだ
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2023/02/23(木) 19:50:33.328ID:c6Mc96480
ポテチとコーラは辞めたくない(｀・ω・´)
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2023/02/23(木) 19:51:00.264ID:XtOkvcS/0
ポテチとコーラをやめる
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2023/02/23(木) 19:51:18.850ID:EIGHzOKM0
ご飯の代わりにチョコ食べるようにすると痩せるよ
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2023/02/23(木) 19:51:49.290ID:DScqabYIM
ポテチとコーラ1日1個ずつ以外なにも食べない
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2023/02/23(木) 19:54:12.238ID:6n963sGD0
そういった間食減らせば
基礎消費カロリーは180あって多いんだからすぐ痩せるだろ
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2023/02/23(木) 19:55:34.674ID:wrEpSHTc0
俺30代前半までそんな感じで痩せようと思えばいつでも痩せられたけど今40になって180cm130kgなって体重全然落ちなくなって血中脂肪と尿酸だけヤバかったのが更に血圧も糖尿の数値も肝機能もヤバくなってもう後戻りできなくなっちまった
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