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内臓脂肪とるために有酸素運動しろっていうけどさ
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2023/02/22(水) 22:54:25.811ID:CX3oU42s0
内臓脂肪より先に筋肉が減って代謝が減るから意味ないってマジ？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 22:55:25.341ID:j7d1IGMsM
有酸素運動すると筋肉なくなるってマジ？
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2023/02/22(水) 22:55:57.657ID:kU4ltuK40
その代謝とやらどうせおにぎり一個分にもならんというのに
とにかく運動しないと内蔵脂肪は落ちないんだからとにかく動けよ
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2023/02/22(水) 22:56:17.168ID:EneZp4V40
筋肉残しながら脂肪減らしてく

体重自体は減るのに時間かかるけど体脂肪率落ちて筋肉量あるのでリバウンドしにくいし
どちらかというと、増加してた時の体重支えてた訳だから前よりは筋力は上がってる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 22:56:29.247ID:CX3oU42s0
>>2
なんか減るらしいよ
マラソンランナーがガリガリなのはそのせいなんだって
筋トレニキが言ってた
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 22:56:48.029ID:p0AnVy0+p
必要な筋肉だけ残ってスッキリした体になる
死ぬほど頑張れば駅伝選手みたいな体型になれるかもな
よほど過酷なやり方しない限りは心配しないで良いよ
あと食事による
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 22:58:49.914ID:CX3oU42s0
とりま走るのは足が壊れるから今は歩いてるわ
基準とかようわからんから汗ダラダラになるまで歩いてる
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2023/02/22(水) 22:58:50.378ID:dUJWA9WX0
長時間の有酸素運動は逆効果だからな
ジョギングする場合でも45分以内にしないとダメ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 22:59:09.830ID:I2rXctFA0
まぁ1日5分デンプシーロールしてるだけでいいけどね
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 23:00:04.484ID:CX3oU42s0
>>8
マジ？なんで？
やっぱ筋肉が減るの?
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2023/02/22(水) 23:00:19.771ID:J2TCUHwS0
内臓脂肪より筋肉が減る有酸素運動ってどれだけ長くやるんだよ
一般人がやる程度ならそんなこと起きない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 23:04:12.171ID:tVujlYuc0
デブは理由つけてやらない
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 23:05:26.979ID:lnTYYrSU0
アスリートレベルのトレーニングじゃなきゃそこまでにならんわ
脳筋の話なんて真に受けんな
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2023/02/22(水) 23:05:34.357ID:8E78RXoP0
>>5
このレスなるほどって納得と脂肪が筋肉になってその筋肉になる前に燃焼しちゃうから筋肉つかないのかも
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2023/02/22(水) 23:09:08.259ID:WoSjg7/O0
ダイエットにそんなゴチャゴチャとしたこといらないからとにかく疲れるまで走ってろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/02/22(水) 23:31:06.376ID:Y+KBD+/ia
腹は最後に落ちる
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