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適度な運動の習慣ある人とない人じゃ年食ってから何もかも違ってくる
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2023/02/18(土) 08:37:13.026ID:pVlzeRp30
体力
体型
健康
その他

ムキムキになる必要ないし、フルマラソン走る必要もないけど適度な運動は大事
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2023/02/18(土) 08:37:31.053ID:42MEZD4g0
そうですか
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2023/02/18(土) 08:37:58.323ID:c/ZbNPU70
わかりました🫡
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2023/02/18(土) 08:38:17.001ID:hT5JN0a60
えっちは適度な運動に入りますか？
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2023/02/18(土) 08:39:27.577ID:Zx1+Rv5j0
って失敗談で聞くから運動の週間はつけてるわ
お前らのおかげだぞ
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2023/02/18(土) 08:39:42.728ID:jPjA2+Q90
運動してた頃から体力ないんですが
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2023/02/18(土) 08:40:55.300ID:kQCu9sUS0
順番的には、持病あるか、食生活、睡眠、痩せ過ぎてないか、運動の順番で
筋肉つけて使うにも体力がいる事を忘れてはいけない
なのできんにくんのようにちゃんと食生活から負担を減らさないと筋肉もつかない
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2023/02/18(土) 08:42:07.696ID:pVlzeRp30
何もしてないおっさんはこうなる
↓

すぐ息切れ
常にどっか痛い
餓鬼体型
人間ドックで引っかかる
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2023/02/18(土) 08:44:47.650ID:qH24rbGp0
土曜の朝から意味不明なスレばっか立てんなや
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2023/02/18(土) 08:44:58.944ID:vpnqGcJVd
どういう運動すればいい？
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2023/02/18(土) 08:47:31.821ID:pVlzeRp30
>>13
適度だからね
怪我しないマイペースのジョギング
とりあえず家でできる筋トレから始めたらいいんじゃないかな
腕立て伏せや腹筋とか
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2023/02/18(土) 08:49:54.769ID:oZZ6tTWG0
>>13
俺は間違えて小児科医に行ったら30kgのダンベルとインクラインベンチを買って筋トレしろって言われたわ
成人男性は筋トレをしろだってさ
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2023/02/18(土) 09:09:23.817ID:xr2akNyyp
適度な運動習慣って人生単位で見たら高度な医療に匹敵する健康効果があるからな
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2023/02/18(土) 09:09:27.071ID:xr2akNyyp
適度な運動習慣って人生単位で見たら高度な医療に匹敵する健康効果があるからな
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2023/02/18(土) 09:09:31.202ID:xr2akNyyp
適度な運動習慣って人生単位で見たら高度な医療に匹敵する健康効果があるからな
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