身長172cm体重95kgのデブだが痩せたくて震えてる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:35:40.052 ID:jQxQcWln0]

どうすれば痩せられるの
食事制限のコツ教えて

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:36:07.990 ID:6liL4O5ur]

うぉら死ね

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:36:53.952 ID:K95uxv7u0]

野菜無限食いして痩せようと努力しとるわし

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:36:58.995 ID:riylYHVE0]

晩ごはんをベースブレッドだけにする

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:37:38.662 ID:jQxQcWln0]

>>3
ドレッシングかけまくったとしても今みたいにお菓子とか菓子パン食うよりは痩せそうだな
カット野菜食う習慣つけようかな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:37:49.595 ID:mRQrRXogM]

走ってこい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:40:51.155 ID:wU0zTJMCa]

アカン走るな膝壊すぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:42:14.260 ID:qHnUTdJ40]

無理しても続かないぞ
ラーメンでも食いに行こうぜ?

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:44:23.624 ID:1tpUnD4L0]

そのレベルだとまず食事制限から

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 20:45:01.630 ID:EpRRCagf0]

脂質をおさえてたんぱく質を摂るようにして筋トレすれば痩せるよ