クソデブなんだけど短期間で腹筋をバキバキに割る方法を教えてほしい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:36:21.357 ID:Q8Wj3aDYM]

通常の腹筋を一日30～60回やってるけどまったくスリムにならん

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:36:51.587 ID:b4/tNs51r]

脂肪除去

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:37:01.878 ID:hiJWq8uUa]

腹筋に力入れてい息を全力で吐く

あとプランクとかスクワット

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:37:49.915 ID:IoofTDx+0]

プランクは簡単だし効くらしいね

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:38:38.571 ID:Kw5NFnGwd]

毎日40ｋｍ歩く

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:39:11.216 ID:JuOrA7Cd0]

体を捻った方が効果ある

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:39:38.785 ID:Q8Wj3aDYM]

ふむふむ…φ(..)
一応深夜に10キロは歩いてるよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:39:48.210 ID:Q8Wj3aDYM]

>>6
なるほど

[0009 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2023/02/05(日) 00:44:13.779 ID:gDFfkBQq0]

お腹をへこませるには腹直筋じゃ無くて腹横筋を鍛えないといけない

あと腹筋するんじゃ無くてとにかく筋肉量あげて基礎代謝も上げる
背中の筋肉とかのが大きくなりやすい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:45:02.298 ID:Q8Wj3aDYM]

>>9
具体的になんていう筋トレをすればよいのでしょうか？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:46:53.098 ID:JuOrA7Cd0]

ツイストクランチやったらいいよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:47:20.325 ID:Q8Wj3aDYM]

>>11
ありがとう、明日からそれやります

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:47:41.614 ID:9HA25WrM0]

痩せたほうが早い

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:47:59.848 ID:NpixB0lE0]

とりあえず毎日40分間休憩なしで走ることやな
それで俺も痩せたから

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:49:12.521 ID:IoofTDx+0]

バイシクルクランチ良さそうだね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:49:21.679 ID:KWkOjm9e0]

腹の脂肪は最後に落ちるらしいから全身から攻めてけ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:49:45.052 ID:yxhp5YSy0]

まずは痩せろ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:50:00.566 ID:Q8Wj3aDYM]

>>13
痩せながら割りたいです

>>14
歩くんじゃダメですか？
ほぼ毎日2時間は歩いてるけど

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:50:47.650 ID:yxhp5YSy0]

運動はいいから
喰うな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:51:16.614 ID:Q8Wj3aDYM]

>>19
それはちょっと…

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 00:52:23.796 ID:yxhp5YSy0]

喰い続けて結果が今なんだぞ
まずは逆をやれ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 01:10:33.782 ID:8/Z4qPDb0]

短期間てどのくらい？バキバキってとのくらい？今の体脂肪率は？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 01:11:33.495 ID:OP36kjDV0]

好きなごちうさキャラは？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 01:28:17.191 ID:Y0B+5fmpM]

>>23
メグちゃん

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/05(日) 01:36:01.267 ID:hr3w+t8ua]

飯食うな