身長165cm体重90kgの俺に痩せるためのアドバイスしてけ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:20:13.088 ID:tbx8jBhl0]

今日から毎日30分くらい歩こうかと思ってる
効果あるかわからないけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:20:54.412 ID:KRpt/Atz0]

才能だからそのままでいい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:22:12.864 ID:pChbPmHQ0]

無理だよダイエット速報
自分の意志でやらんと続かん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:27:25.028 ID:otWWeVYO0]

食事制限もしないと無理やぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:29:15.068 ID:qqRm5e+p0]

普段はどんな食生活？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:29:19.554 ID:405qEX3n0]

米とパン食べるのやめて主食を豆腐にする
朝昼は食べて夕飯は食べない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:31:35.606 ID:tbx8jBhl0]

>>5
朝出勤する時に朝マックとハッシュポテトとコーラ買って
仕事場ではおやつにソーセージ
昼飯にソーセージとカップラーメンとサラダ
夕方に職場にあるお菓子少し
帰りに寿司
家に帰ってから奥さんのご飯

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:33:55.670 ID:rnRBMjPH0]

何食ってもいいけど基礎代謝分しか食うな
これが基本であり全て

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:36:13.488 ID:K7bAV+Vbd]

そりゃ歩くのは効果あるだろうが
食事も大事なんだぜ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 20:43:12.750 ID:qqRm5e+p0]

>>7
マック、ソーセージ、カップラーメンはやめた方が良い
あすけんかカロミルを使ってみな