体重71.6kgから50.0kgまで痩せる方法教えろ下さい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:51:31.099 ID:DdpT1v3/0]

年齢20歳
身長170.0cm
体重71.6kg

ここから50.0kgまで痩せたいんだけど良い方法ある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:51:42.734 ID:GBwsLiDI0]

食べない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:52:05.612 ID:oSYgKyLqM]

男の50キロはヤバイ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:52:22.038 ID:0zuSePdz0]

痩せたい？
いい薬があるよ💊ﾌﾋﾋ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:52:29.335 ID:WpeHDsd+0]

足を一本落とす

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:52:39.261 ID:tA2EA3yH0]

朝昼晩バラムツ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:04.841 ID:DdpT1v3/0]

>>2
具体的に

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:18.974 ID:S8LgOFyz0]

おかわりしない
運動する
夜は寝る
間食しない
ストイックになりすぎない


これだけ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:25.977 ID:NDNfMdwWa]

173の90だけど頑張って生きてるよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:43.008 ID:DdpT1v3/0]

>>3
女装したい
てか女の子になりたい
息子はそのままでね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:50.396 ID:oSYgKyLqM]

170なら落としても58までだな
それ以下はヒョロすぎる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:53:57.178 ID:oSYgKyLqM]

>>10
なるほどね

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:54:14.317 ID:DdpT1v3/0]

>>4
薬は遠慮します💊
健康的に痩せたい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:54:20.291 ID:N96qfrOl0]

大病になる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:54:34.636 ID:DdpT1v3/0]

>>5
ある意味体重減るけど現実的じゃないね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:55:53.137 ID:DdpT1v3/0]

>>6
1日3食か
今は昼と夜の1日2食にしてるけど
2食と3食どっちがいいのかなあ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:56:55.503 ID:SeDMlOv+0]

結局ケトダイエットが一番即効性がある

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:57:10.877 ID:tzsjXRJY0]

Ｚ武になる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:57:15.311 ID:OhPaBxSbr]

血を抜く献血行け

[0020 ◆NINJA/7J2E 2023/02/04(土) 01:57:49.515 ID:a8LhkOl80]

お尻をデカくしなさい

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:58:43.393 ID:DdpT1v3/0]

>>8
ありがとう！
明日から
・22時50分になったら寝る
・1日2食で完食はしない
・ストイックになり過ぎない
を実行します！

運動って筋トレとかランニングとかあるけど初心者におすすめなのあるかな？？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:59:23.519 ID:NDNfMdwWa]

avで言うと誰みたいになりたい？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:59:25.112 ID:DdpT1v3/0]

>>9
ちょっと肥満過ぎないか？
糖尿病には気を付けてね

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 01:59:44.133 ID:fp0f7Uuud]

フライ級で50.80kg
亀田の猿1号機くらいか？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:00:50.757 ID:DdpT1v3/0]

>>11
女の子になりたいから50kgまで痩せたいんだよね
ぶっちゃけヒョロヒョロになれたら万々歳

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:01:16.823 ID:DdpT1v3/0]

>>14
健康的に痩せたい！w

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2023/02/04(土) 02:01:53.397 ID:gY1wRLn50]

俺が73kgから50kg台に落としたときは
サラダチキンを主食にしてたな
おやつはこんにゃく畑

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:02:51.336 ID:S8LgOFyz0]

>>21
運動というと腕立てとかランニングイメージしやすいけど初心者でダイエットでおすすめなのはウォーキングとか散歩かな　　

それ自体の消費カロリーは大したことないけど基礎代謝上がりまくるしハードでストイックすぎないほうが長続きして結果成功しやすいから

あとは日中できるだけ横にならない　階段を使う　少しの距離なら歩くとかね




夜しっかり寝るのは爆食い予防とストレス減らすのがでかい

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:03:02.770 ID:V86BZ/520]

腹持ちが良くて血糖値が上がりづらいものを食べると良い

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:03:19.305 ID:DdpT1v3/0]

>>17
言い忘れてた
ダイエットは2年間って決めてる
だから急に痩せるようなケトダイエットはリバウンドしやすくなるし遠慮する
でもアドバイスあざます！！

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:04:58.638 ID:DdpT1v3/0]

>>18
んー身体の除去による方法は採用しないです！

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:06:12.257 ID:DdpT1v3/0]

>>19
時々大学の方で献血あるから行くようにする！

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:06:34.309 ID:DdpT1v3/0]

>>20
元々でかいんだ…

[0034 ◆NINJA/7J2E 2023/02/04(土) 02:06:56.947 ID:a8LhkOl80]

脱毛はしてる？

[0035 ◆NINJA/7J2E 2023/02/04(土) 02:07:41.249 ID:a8LhkOl80]

尻デカなら女の子っぽいくびれが有りそう

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:07:50.213 ID:AzFLl+jz0]

筋肉あったらムリな体重なんだからひたすらサプリ飲みながら食事制限と有酸素やればオッケー

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:08:43.908 ID:WB3HDFA/0]

俺も大学の時ダイエットして170センチ55キロだったけど、1日一食で卵、納豆、ご飯、水だけという生活を３週間続けたよ
その時はほぼ寝たきりで本だけ読んで過ごした
まあ空白の時間があったからこそできたな

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:09:06.161 ID:DdpT1v3/0]

>>22
奏音かのんさんです！
自分目が大きいのでかのんさんみたいな可愛い系になりたいです！

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:09:22.763 ID:QhqT3KE4M]

> 身長170.0cm
ダウト

[0040 ◆NINJA/7J2E 2023/02/04(土) 02:09:58.525 ID:a8LhkOl80]

オレは愛沢さらちゃんが好き

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:10:28.947 ID:DdpT1v3/0]

>>24
はい！
理想的ですね！

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:10:34.022 ID:E2q+xe8r0]

腹が鳴るのは痩せてる証拠

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:11:28.110 ID:NDNfMdwWa]

>>38
女装男の娘ニューハーフ系では居ないの？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:11:40.960 ID:DdpT1v3/0]

>>27
サラダチキンが主食ってことはお米やパンは一歳食べなかったですか？？

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:12:18.655 ID:q0RWTP+R0]

氷食べたらマイナスカロリーでやせるんじゃね(適当

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:14:08.724 ID:DdpT1v3/0]

>>28
ありがとうございます！！

・ウォーキング(基礎代謝向上)
・日中横にならない
・夜しっかり寝る(爆食い防止)

明日から実行します！
ウォーキングに関しては毎日行った方がいいですか？？

[0047 ◆NINJA/7J2E 2023/02/04(土) 02:14:54.717 ID:a8LhkOl80]

快便になれば痩せやすくなるよ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:14:58.362 ID:DdpT1v3/0]

>>29
・腹持ちがよく血糖値が上がらない食べ物

ありがとうございます！
ちなみにおすすめはありますか？？

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:15:24.050 ID:DdpT1v3/0]

>>34
脱毛はしてないです

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:16:33.458 ID:DdpT1v3/0]

>>35
ありがとうございます！
元々ガタイが良いのでお尻や太ももは普通の人より大きいです

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:18:24.030 ID:S8LgOFyz0]

>>46
ウォーキングはまぁ3日に2回くらいでいいと思うよ
乗り気なら毎日でもいいけども
とにかく我慢してダイエットしてるって意識を減らして
自分をコントロールして体を調節してるって意識にしていくと長続きしやすいよ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:22:04.369 ID:jMqXAjLY0]

1日1食朝にスティックパン1本だけ
仕事中は水道水500mlのみ摂取
通勤は駆け足
夜は起きてると腹が減るから無理やり寝る

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:22:45.467 ID:UIBdmjmR0]

運動しつつ漢方とか飲めばいいじゃない
中性脂肪減らす薬とかもあるから今の体重だと医者行ってもいいと思う

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:37:49.548 ID:sWP/6Fmad]

>>25
大人が170cm50kgは流石にヒョロいというかガリガリって感じでキモいと思うぞ
やめといた方がいい

54辺りが限度だろう

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:38:29.066 ID:eySyTRdMM]

癌になる

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/04(土) 02:58:38.215 ID:mMgSbimf0]

筋トレしながら脂質減らして食事制限しとけば何年かしたら痩せるっしょ