自炊できる栄養価あるコスパいい料理ある？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:42:44.044 ID:ZeG3sKOP0]

毎日素うどん限界感じてきた

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:43:49.449 ID:4yuYGT2K0]

おから
鍋
玄米
納豆
たまごご飯
インスタント味噌汁
サバ缶


これでok

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:44:03.639 ID:/v7tcIGV0]

鶏胸肉のトマト煮込み

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:44:23.658 ID:g9d+SFjf0]

炊飯

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:45:57.325 ID:3SHtEVBY0]

ひっぱりうどん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:46:12.863 ID:uUlGSnPs0]

玄米 玉子 納豆
ネギとかその辺に埋めたら増やせる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:46:31.320 ID:ZeG3sKOP0]

ありがとう1食100円くらいで出来そうなの取り入れてみる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:48:31.939 ID:OLY52ZZNM]

値段重視の栄養なら納豆と卵食っておけば良い
野菜はまあ頑張れ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:48:57.546 ID:xmHRVT/z0]

TKG

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:49:48.110 ID:ZeG3sKOP0]

>>8
ビタミンCがなかなかね…

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:52:06.199 ID:SfSxR+p/a]

己の限界まで野菜を食べる事に集中して
たんぱく質と炭水化物はそのついでに加熱

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:53:40.456 ID:9l32FhFn0]

適当な野菜とお米を煮込んでリゾットとかいいんじゃね？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:56:10.429 ID:ZeG3sKOP0]

>>12
調べたらトマトリゾットよさそう！

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/31(火) 00:56:46.687 ID:UDUMhu2O0]

鍋
納豆卵ご飯
トマト