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昼夜逆転を治す方法
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2023/01/20(金) 03:15:08.435ID:KFARcvz90
おしえて
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2023/01/20(金) 03:15:54.033ID:KFARcvz90
お願いします
0003美作 ◆MTX/Av/fa6
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2023/01/20(金) 03:15:54.687ID:MxiTW5nA0
昨日より一時間寝る時間をずらす
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2023/01/20(金) 03:17:36.184ID:hOaJ6jZj0
絶対に目覚ましを朝9時30分にかけろ
その時間に必ず起きろ
どれだけ眠くてもだ

そして朝起きたら30分散歩して日光を浴びろ

昼寝は我慢だ

これで余裕
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2023/01/20(金) 03:19:31.300ID:KFARcvz90
>>4
やっぱり昼は無理してでも起きてた方がいい？
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:19:48.876ID:KFARcvz90
>>5
寝れないからこんなスレたてたんだよ
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2023/01/20(金) 03:19:57.015ID:4UoN17im0
直す必要ないだろ
俺は諦めてるわ 入れ替わるときは勝手に入れ替わるし
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2023/01/20(金) 03:20:42.070ID:KFARcvz90
>>8
昼の授業に寝坊何回かしてるから治したい
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:20:50.154ID:wEO3E+G30
起きる時間と寝る時間ちょっとずつずらしたら治るよ
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2023/01/20(金) 03:21:23.628ID:KFARcvz90
>>10
22時からついさっきまで寝ようと横になってスマホ触らないでいたけど寝れなかった
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:21:32.908ID:hOaJ6jZj0
>>6
うん
それ以外方法はない
裏ワザは存在しない

昼間に何か活動することがあれば緊張感を持ってやるのが良いと思う
学生か社会人かニートか知らないが
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:21:50.786ID:KFARcvz90
>>11
体内時計を利用するのが手っ取り早いかな
0015黄土色のﾋﾟｰ【オナ禁52日目】 ◆.pBV/Rjp3g
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2023/01/20(金) 03:22:52.033ID:DVdySbkqa
もっかい昼夜逆転するとあら不思議
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:24:52.516ID:4UoN17im0
おれなんぞここ4日で3日ほど貫徹に近いのにまだ寝てないぞ
明日は朝から起きなきゃならないのに
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2023/01/20(金) 03:26:15.406ID:ZxQSZqnx0
寿司、鶏、風呂、寝ろ！！
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2023/01/20(金) 03:26:42.395ID:KFARcvz90
>>16
褒めることじゃないけど凄いと思うわ
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2023/01/20(金) 03:28:34.969ID:KFARcvz90
>>17
ごめん今一人暮らしだから鶏飼ってないし他のも家畜も家にいないから捌けない
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2023/01/20(金) 03:35:14.181ID:u3HxF5vXa
アラームセット、日中は眠くても我慢して起きてる事、夜になったら寝る
を繰り返してたらいつの間にか治ったわ
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2023/01/20(金) 03:35:50.130ID:u3HxF5vXa
>>22
ただこれはニートじゃないと出来ない芸当
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:36:06.469ID:KFARcvz90
>>21
なるほどこれのことか寿司食って鶏捌いて風呂はいって寝ろってことかと思った
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:38:29.946ID:KFARcvz90
この生活なって色んな眠くなることしたけど飯食って風呂はいってエイリアンVSジョーズ見るのがいちばん寝れたていうかまともに寝れたのそれだけだった
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:38:51.013ID:KFARcvz90
次の日にはまた夜寝れなかったけど
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2023/01/20(金) 03:41:27.095ID:u3HxF5vXa
>>25
食事して風呂に浸かると眠くなるな
俺も徹夜しないといけない時に絶対にその二つはやらんわ眠くなるから
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/20(金) 03:44:18.222ID:ZXdm0lAk0
勝手に切り替わるまで待つ
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2023/01/20(金) 03:48:15.608ID:+sPFGa6m0
薬貰え
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2023/01/20(金) 03:53:26.004ID:KFARcvz90
>>30
エイリアンVSジョーズは寝れるぞ
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2023/01/20(金) 04:05:08.182ID:qBxtWrYnM
たんぱく質不足
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2023/01/20(金) 04:07:39.895ID:1dqshxWS0
>>13
裏ワザはあるけど別のTZへの旅行だから気軽に何回もできる裏ワザではないな
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2023/01/20(金) 04:08:24.970ID:KFARcvz90
>>32
昨日もこんなヤツいたんか
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