オートミールに合うタンパク質おしえて
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2023/01/16(月) 12:51:53.231ID:fgp/jkrIM
できれば用意がかんたんなので頼む
プロテイン以外でよろ
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2023/01/16(月) 12:52:13.398ID:+VTud0SWp
ぎゅにゅう
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2023/01/16(月) 12:52:36.897ID:lcqc3N9c0
オートミールはリジンが不足してるからそれを補うようなタンパク源が良い
端的に言うと肉だな
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2023/01/16(月) 12:52:44.467ID:qH9SQQw5d
お米
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2023/01/16(月) 12:53:06.854ID:mVYeI72Y0
味噌
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2023/01/16(月) 12:55:26.595ID:fgp/jkrIM
>>3
ツナ缶とかサバ缶でいい？
朝から肉用意だるい
あるいは卵とかか？
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2023/01/16(月) 12:56:01.066ID:MD0TEViz0
ツナ
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2023/01/16(月) 12:56:11.796ID:mVYeI72Y0
豚汁がいいかな
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2023/01/16(月) 12:56:58.749ID:fgp/jkrIM
毎朝豚汁か…
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2023/01/16(月) 12:57:02.670ID:lcqc3N9c0
>>6
良いよ
卵だと実質卵かけご飯みたいなレパートリーしかなくなるから退屈だと思う
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2023/01/16(月) 12:58:52.166ID:p8127BuMM
納豆キムチ
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2023/01/16(月) 12:59:23.352ID:gwXmArLH0
あんなもの捨ててご飯に野菜添えろ
その方が億倍美味い
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2023/01/16(月) 12:59:55.518ID:7awEpXE8r
鶏胸肉
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2023/01/16(月) 13:01:11.481ID:mVYeI72Y0
オートミールをパッケージ写真の牛乳とフルーツで食うのはまずい食い方
塩気のある味付けが正解
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2023/01/16(月) 13:02:19.734ID:99wnV6Vv0
ヘンプシードプロテイン
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2023/01/16(月) 13:04:31.290ID:7nMUZsN40
>>14
中華粥にするのが一番美味い
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2023/01/16(月) 13:10:26.606ID:fgp/jkrIM
>>10
さんくす
>>16
粥にするのめんどそう
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2023/01/16(月) 13:24:41.731ID:EWMtWiIY0
豆乳
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2023/01/16(月) 13:27:34.875ID:7nMUZsN40
>>17
水に鶏ガラスープとオートミール入れて煮るだけよ
温まる頃には吸水してるからそのまま食え
冷凍野菜と卵とかも合わせてぶち込んどきゃ栄養も十分
鶏ガラスープ、めんつゆ、コンソメで味変えるだけで毎日食ってられる
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2023/01/16(月) 13:29:21.428ID:fgp/jkrIM
>>19
レンチンでしかしたことないけど
たしかに水から煮れば給水もできるなサンクス
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