ジムに約10年通ってわかったことがある

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2023/01/14(土) 13:07:28.763ID:vi/bpfYv0
マッチョははじめからマッチョだ

つまり高校で運動してない雑魚はもう終わり
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2023/01/14(土) 13:07:58.967ID:1Uz5tuzk0
筋肉がつきやすいつきにくいもあるからな
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2023/01/14(土) 13:08:05.842ID:/3z8N0ODd
10年間何やってたんだよ
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2023/01/14(土) 13:08:36.659ID:ieCfC6WK0
1年やってるけど中高野球やってたやつとかが新しく来ると一瞬で抜かれたりする
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2023/01/14(土) 13:08:41.943ID:GO4UA3AYa
？？
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2023/01/14(土) 13:08:44.903ID:vi/bpfYv0
>>3
筋トレ
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2023/01/14(土) 13:09:05.921ID:ocX/M89B0
ジムって痩せるの？
ダイエットでいこうか迷ってんだけど
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2023/01/14(土) 13:09:14.106ID:aXxzq2u8a
何となくわかるわ
2023/01/14(土) 13:09:37.867ID:AOWpLede0
いちりある
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2023/01/14(土) 13:09:41.250ID:6Y+33byxd
てすワイはジム行って懸垂0回から14回できるようにはなったで
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2023/01/14(土) 13:09:41.351ID:vi/bpfYv0
>>7
食わなきゃ痩せる
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2023/01/14(土) 13:09:43.743ID:1Uz5tuzk0
>>7
食事制限もちゃんとしたら痩せる
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2023/01/14(土) 13:11:06.311ID:GTfKziOz0
骨盤の大きさは大事
2023/01/14(土) 13:11:14.549ID:ocX/M89B0
>>11 >>12
分かったよ食事制限ね
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2023/01/14(土) 13:11:31.139ID:yybdC1r90
そうやってやらない理由ばかり考えて自分を正当化してるからお前はダメなんだよ
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2023/01/14(土) 13:11:56.066ID:Em4ZMubp0
悔しいか？？？
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2023/01/14(土) 13:12:06.160ID:lcex2KJN0
努力が足りんぞ
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2023/01/14(土) 13:13:02.397ID:90iqE/ulr
10年行ってりゃデカくなるぞ
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2023/01/14(土) 13:16:03.181ID:vFmaLgg7a
これはウソ
ガッリガリの奴が変貌するからビックリする
食べれる奴はすべてに才能ある
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2023/01/14(土) 13:16:38.811ID:vi/bpfYv0
そうなの？
ちゃんとやれば筋肉つくのかぁ？
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2023/01/14(土) 13:17:26.252ID:17Dzn7rW0
その理屈だとライザップのCMは嘘って事じゃん
2023/01/14(土) 13:17:29.995ID:AOWpLede0
マッチョになる奴は骨格がデカい
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2023/01/14(土) 13:17:30.923ID:yQ8LXIg60
筋肉みせて
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2023/01/14(土) 13:17:56.691ID:h2pkCSzh0
高校で運動してないなら目に見えて変化あるだろ
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2023/01/14(土) 13:18:22.963ID:ieCfC6WK0
>>21
ライザップに出てくる芸人の体見てマッチョだと思ってるってこと？
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2023/01/14(土) 13:18:33.365ID:1Uz5tuzk0
>>14
やみくもに減らすんじゃなく栄養バランスを良くな
自分に合う食事を調べてみてな
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2023/01/14(土) 13:20:47.328ID:/6qxwtTD0
直接高校時の運動は関係ないが
その通りだ
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2023/01/14(土) 13:26:02.358ID:TqaTCSvwp
形状記憶みたいに筋肉も体が記憶してるからリハビリしたらすぐに戻るってヤツだろ？
運動してなかったら体作る所からだからそれはしょうがない
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2023/01/14(土) 13:26:43.907ID:wHXLxOLm0
高校時代からマッチョなのってほとんどいないし
20代頭からが本番
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2023/01/14(土) 13:27:07.400ID:fU9SvhWId
>>29
日本語読め
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/14(土) 13:27:27.643ID:VbLg//SN0
>>7
筋トレは基本的に無酸素運動と言われていて脂肪燃焼に効率的ではないよ
脂肪をエネルギーとして消費するなら酸素は必要
体内で分解された脂肪を体の中で運ぶ時に酸素がないとダメ
なので、脂肪をエネルギー源として使う分には有酸素運動の方が良い

ただ、筋トレで体を大きくすると、その大きな体を維持するのにエネルギーは必要なので
筋トレ続けてたら基礎代謝は上がるとされている
それでも、筋トレだけすることを減量だとは思わない方がいい

それと減量するなら糖質や脂質の摂取を減らす食事制限しないと大きな効果もない
ただし、食事制限すると言っても、タンパク質は不足したらダメ
タンパク質は筋肉を作る材料になるし、毛髪や皮膚や爪を作る材料にもなる重要な栄養素
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/14(土) 13:28:01.960ID:wHXLxOLm0
自分で食事を決められるのも親元出てからだな

陸上と球技はある程度の年齢からだと環境苦しいとして
2023/01/14(土) 14:01:42.400ID:OQL3lJKYd
はじめからマッチョなら高校で始めようが社会人になってから始めようが同じじゃないか
訳わかんない逃げる理由作ってんじゃないよ
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