ジムに約10年通ってわかったことがある
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マッチョははじめからマッチョだ
つまり高校で運動してない雑魚はもう終わり 1年やってるけど中高野球やってたやつとかが新しく来ると一瞬で抜かれたりする ジムって痩せるの?
ダイエットでいこうか迷ってんだけど てすワイはジム行って懸垂0回から14回できるようにはなったで そうやってやらない理由ばかり考えて自分を正当化してるからお前はダメなんだよ これはウソ
ガッリガリの奴が変貌するからビックリする
食べれる奴はすべてに才能ある >>21
ライザップに出てくる芸人の体見てマッチョだと思ってるってこと? >>14
やみくもに減らすんじゃなく栄養バランスを良くな
自分に合う食事を調べてみてな 形状記憶みたいに筋肉も体が記憶してるからリハビリしたらすぐに戻るってヤツだろ?
運動してなかったら体作る所からだからそれはしょうがない 高校時代からマッチョなのってほとんどいないし
20代頭からが本番 >>7
筋トレは基本的に無酸素運動と言われていて脂肪燃焼に効率的ではないよ
脂肪をエネルギーとして消費するなら酸素は必要
体内で分解された脂肪を体の中で運ぶ時に酸素がないとダメ
なので、脂肪をエネルギー源として使う分には有酸素運動の方が良い
ただ、筋トレで体を大きくすると、その大きな体を維持するのにエネルギーは必要なので
筋トレ続けてたら基礎代謝は上がるとされている
それでも、筋トレだけすることを減量だとは思わない方がいい
それと減量するなら糖質や脂質の摂取を減らす食事制限しないと大きな効果もない
ただし、食事制限すると言っても、タンパク質は不足したらダメ
タンパク質は筋肉を作る材料になるし、毛髪や皮膚や爪を作る材料にもなる重要な栄養素 自分で食事を決められるのも親元出てからだな
陸上と球技はある程度の年齢からだと環境苦しいとして はじめからマッチョなら高校で始めようが社会人になってから始めようが同じじゃないか
訳わかんない逃げる理由作ってんじゃないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています