筋トレとかダイエットって学べば学ぶほどシンプルなやり方が1番効果的なことに気づくな
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意味不明なダイエット食品に騙されるやつの気が知れない 高タンパク低脂質低糖質て食事回数増やせば誰でも痩せるし筋肉でかくしたかったら高タンパク高糖質低脂質 食事のコントロールに関しては「◯◯なら食べていい」ではなく「◯◯しか食べない」という考え方でなければ失敗する にしても最近ダイエットはじめましたみたいなやつってこういうスレ立てるよな 背筋を鍛えるのは懸垂がいいんですよ
自重が重くて懸垂きついのねんダイエットにつかえないのねん >>13
好きなムダ毛は腋毛ですよろしくお願いします 90から65まで落としたけど
なんで今までデブだったのか本当に悔やまれる
高校生の時に痩せてたらもっとセックスできたのに >>15
公園のブランコの周りにあるちっちゃい柵みたいなとこで仰向けになって逆腕立て伏せみたいにやっとけ いや追求しだしたら奥が深い
シンプルなやり方じゃビルダーの世界には行けない
狂人にならないと >>21
減量とダイエットって似てるようで違うよな
ビルダーの減量は不健康すぎ どれぐらいやれば効果があるのかわかりにくいのもつらいとこだわ
ジム行けばいいのかもだが >>23
いやビルダーは栄養管理はする
マッスルキタムラが餓死したみたいなデマのイメージにどくされてるんじゃないか? 12回3セットできるようにウェイト設定して
できるようになったらまた12回3セット目指してる
関節とかが弱いので10回できるようになったからって直ちにウェイト上げると身体傷める場合が多い まあビルダーの減量は不健康だよ
餓死するとかはないにせよ、体脂肪率一桁ってのは日常生活に支障をきたすレベルであり、あくまでコンテスト限りのものだわ >>31
ちゃんと時間かけて栄養管理してやるから別に体脂肪減らしたら不健康なんてものじゃないから それにボディビル大会当日の選手にダッシュとかジョギングしろっていってもまともにできんと思うよ
それは決して健康とは言えん >>34
だから時間かけるんだが
ビルダーの減量って月に2キロとかだぞ栄養管理しながらね
それだけ時間かけて絞るんだぞ >>36
体調崩さないように厳密に管理しなきゃいけないんでしょw
それって不健康そのものでは? >>37
なんで管理したら不健康なんだよw
管理しない不摂生がけんことでも言うのかい?w
なんか話が変な方向に向かってるけど一旦冷静になって考えてみてくれ >>38
常人ならよっぽど変なことしない限り特別な健康管理しなくても体調崩したりしないんだよ
厳密に管理しなきゃならないってことはそれだけ免疫が落ちてることの裏返しでしょ >>39
ビルダーも体調不良なんて起こさずに減量中でも高重量でトレーニング続けるわけですが >>39
免疫力を大きく下げないように気をつけながら
PFCバランスや栄養に気をつけて運動もする
健康そのものだと思うんだが 常人は免疫力を下げないような特別な努力をしなくても
よほど不摂生をしたり病人と濃厚接触でもしない限りまず風邪すら引かない メシをよく噛んでゆっくり食べるようにしたら痩せた
食べる量が自然と減った 免疫を下げないように気をつけなければならない時点で
健康的な域からは逸してる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています