断食ダイエット36時間経過俺、我慢できずにご飯3合食べてしまう…

[0001 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2023/01/09(月) 21:27:26.784 ID:NP6CQt5T0]

オカズはスーパー半額惣菜

断食は辞めて1日5000キロカロリー消費する肉体作るわ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:28:34.472 ID:BZUksJEo0]

無理だな
運動でのカロリー消費より食事制限のが楽

[0003 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2023/01/09(月) 21:29:55.005 ID:NP6CQt5T0]

>>2
1日10000キロカロリー消費する人間ってリアルにいるの？

そこら辺目標にしようと思う

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:30:21.283 ID:Y/XrB3SbM]

アホだな。長い時間かけてダイエットしないとどっちみちリバウンドするぞ。

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:30:48.509 ID:+jZKHOWE0]

「自殺、もしくは死にたいとスレ立てる奴専用テンプレ」
　
１　VIPでやるときはwebカメラを用意すること
２　実況は丁寧に慌てずしっかりと用意する
３　おしっことウンコは予めしておく（浣腸しておくとなお良い）
４　実況開始したらVIPさいこーと叫びながら首を吊る
　
以上を必ず守って自殺する事
それ以外はネタや釣りとみなす

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:31:25.289 ID:BZUksJEo0]

どの運動で何キロカロリー消費できるか調べてこい
無理なことをするからメシのドカ食いする羽目になるんだよ
コツコツやれ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:31:53.035 ID:tjMzv9xTM]

デブ

[0008 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2023/01/09(月) 21:32:57.030 ID:NP6CQt5T0]

>>4>>6
てか水分をやたら取っちゃう体質なんだが水分控えたらある程度見た目は細っそりするんだよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:34:07.164 ID:BZUksJEo0]

>>8
塩分のとりすぎで浮腫んでるんじゃないか
食生活をまともにして適度に運動しておけば良い

[0010 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2023/01/09(月) 21:37:22.794 ID:NP6CQt5T0]

>>9
そうなの？濃い味好きなんだよなぁ
せめて日に3000キロカロリーぐらい消費する肉体作れれば好きなだけ食べれるんだが

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:38:06.526 ID:Y/XrB3SbM]

>>8
>>9も言ってるように塩分過剰にとると水分めちゃくちゃ保持するから浮腫むぞ。人間の体は身体のナトリウム濃度を一定に保とうとするから、塩分過剰に摂取すると水が体に残る。ボクサーとかは軽量前は塩抜きする

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:38:49.514 ID:etY8ROih0]

断食って健康目的でやるもんじゃないの

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:41:01.672 ID:oo/qKomN0]

�@甘味飲料（フルーツジュース含む）は極力摂らない
�A夕食は炭水化物カット（白米の代わりに湯豆腐推奨）
�B自重スクワット計100回（20回5セットとか）を週3回以上

これだけで標準体重（BMI 25.0）までは痩せられる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/09(月) 21:42:12.347 ID:QzGkYRS60]

>>3
体重によるが、フルマラソン走ったら2500kcalを消費できる
その4倍、つまり160km走れば可能