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ウォーキング12日目、終了
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2023/01/08(日) 23:38:45.403ID:VpJLN+MPd
いい加減体重落ちろ
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2023/01/08(日) 23:39:08.508ID:8bN+6jzq0
夜中にあるいてんの？
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2023/01/08(日) 23:39:35.034ID:VpJLN+MPd
>>2
そう
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2023/01/08(日) 23:42:02.207ID:8uStROCHa
続いてんのはいいことだ
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2023/01/08(日) 23:42:05.691ID:2R5/KUI6a
多分ウォーキングじゃやせねえよ
腹筋してタンパク質とれ
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2023/01/08(日) 23:43:09.390ID:tXmuxH4a0
体重は？
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2023/01/08(日) 23:43:34.613ID:VpJLN+MPd
>>6
3ヵ月続けてみるよ
結果出なかったらやめる
>>7
ダンベル筋トレ&プロテイン3食摂ってる
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2023/01/08(日) 23:44:56.090ID:VpJLN+MPd
>>8
身長168cm体重78kg
>>9
うん頑張って続ける
ありがとう
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2023/01/08(日) 23:45:35.010ID:VpJLN+MPd
>>11
体重減った？
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2023/01/08(日) 23:46:37.851ID:tXmuxH4a0
>>12
多少多いけどすごいデブってわけでもないし見た目そんななら筋肉になってて落ちないんじゃねえか？
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2023/01/08(日) 23:46:42.316ID:VpJLN+MPd
脂肪1kg燃焼したはずなんだけど変わらん
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2023/01/08(日) 23:47:38.009ID:VpJLN+MPd
>>14
いやお腹ふっくらますとウエスト100cm超えのデブ
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2023/01/08(日) 23:47:39.009ID:Uy8tRxaf0
楽天ヘルスケアアプリ入れろ
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2023/01/08(日) 23:47:59.719ID:e9K+Wnq8d
落としたいなら運動するより摂取カロリー減らした方いいだろ
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2023/01/08(日) 23:48:24.884ID:P3YnJvdNM
毎日20000歩、朝食抜き、昼普通に食う、夜おかずと酒のみ

1年続けて10kgしか痩せんかった
>>1
長い戦いになるぞ
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2023/01/08(日) 23:49:21.704ID:P3YnJvdNM
ちな>>19俺
167cm72kg→62kg
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2023/01/08(日) 23:49:24.178ID:VpJLN+MPd
>>17
いれてる
>>18
摂取カロリー1500kcal以下
食事制限してる
夕食少なめ
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2023/01/08(日) 23:51:10.529ID:VpJLN+MPd
>>19
去年の話だけど3ヵ月で18kg痩せたよ
食事制限のみ
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2023/01/08(日) 23:52:02.967ID:VQpQs3ird
俺も170センチで75キロくらいだったけどジョギング続けて今60くらいまで落ちたよ
がんばれ
後飯我慢しろ
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2023/01/08(日) 23:56:26.234ID:P3YnJvdNM
>>24
くっそリバウンドマンやんけ
痩せるのは誰でも痩せるんだよ
俺も10kg超えのダイエット3回やったわ

今回はリバウンドしないためにゆっくり痩せて今年は筋トレマンになる予定
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2023/01/08(日) 23:59:37.064ID:bVYs50l70
>>19
酒あるし２食だから代謝落ちるんだろウンカス
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