0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/01/06(金) 18:54:55.018ID:JmKNR4rq0 アーモンド(ナッツの定番、断然トップの食物繊維とα-トコフェロールを含みます) カシューナッツ ピスタチオ(ミネラルや各種ビタミンがバランスよく含まれている) クルミ(多価不飽和脂肪酸(中でも特にオメガ3脂肪酸のαリノレン酸)の含有量がトップクラス) ピーナッツ(良質なタンパク質が豊富で、カロリーが抑えめ)