仰向けに寝転がって体の末端から消えてなくなっていくイメージをするんだ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/28(水) 00:45:13.270 ID:8+Rn4h8E0]

消えてしまった場所は自分では動かすことができないものとする
手、肘、肩と順番になくなっていく
最終的に首から下が全部なくなると全身の緊張がほぐれてとてもリラックスできる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/28(水) 00:45:37.870 ID:U+8Ojuqf0]

(´・ω...:.;::..

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/28(水) 00:46:12.049 ID:tPQZc0OXd]

そして二度と目覚めることはない

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/28(水) 00:56:34.927 ID:8+Rn4h8E0]

だいたい30分くらいしたら起きて全身を動かしてやるといい