ウォーキングってなんの意味があるの?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
歩くの習慣にする前はワカメ酒できてたけど
出来なくなった 騙されたと思って散歩してみろ
んでまた騙されたと思って腕の振りと歩幅意識してみろ
騙されたと思って1ヶ月後体重計乗ってみろ ジョギングに移行する前の助走期間
また、ランナーの疲労抜き >>8
?
>>10
今日から始めてみるかー
1時間歩けばやせる?
>>11
何分間? >>6
1時間歩いて買い物して1時間歩くと10kmだよ
難波→梅田→難波って往復で10km よーしじゃあ隣町まで朝飯買いに行くか
いまから1時間歩くわ >>13
時間でウォーキングしてる女の子はデブだった
1日30分歩いてるとか言ってたけど、歩くの遅いから都会の1駅分の距離だった
毎日、時間より距離でノルマ決めるのがいいよ 筋肉減らしたくないけど痩せたいおれはウォーキングのがいいらしいけど歩きじゃ痩せる気がしないんよね ジョギング→ハイキング→登山
という感じでジョブチェンジできます うつ病に最も効果的なのは太陽を浴びながらのウォーキング あとは食べ過ぎを減らすしか無いね
155cmの女子が175cmの男と同じ量を食べたらそりゃあ太っていくし 普通体型で少しだけ食べる→痩せ型になる
普通体型で普通の量を食べる→普通体型を維持
普通体型でいっぱい食べる→デブになる
デブが少しだけ食べる→痩せる
デブが普通の量を食べる→デブを維持
デブがいっぱい食べる→もっとデブになる
普通体型になるまではだいぶ減らさないとね ウォーキングするとお腹すくしご飯が美味しいから太るよ 1駅手前で降りて歩くとかあるよね
朝は会社の1駅手前で、夜は自宅の1駅手前で >>27
腹持ちが良いたこ焼きダイエットとかあるらしい あ、おい待てい!!!
ウォーキングも運動だ、少しくらい体をほぐしておいたほうがいいと思うなあ!? ウォーキングをただするだけだと毎日10キロでも痩せないな
プラスアルファ筋トレなり食事制限なりもしていかないと
ウォーキング全くしてないところからやったらちょっとくらい体重落ちるかもしれんけど
少し落ちたところから一定でなんも変わらんくなる ダイエットのためにウォーキングやってたけど飽きて自転車乗るようになった 適度な運動は気持ちいいぞ
平日休みの俺はランニングしまくってガキ連れの近所の保母さんにキモがられてる 筋トレとウォーキングだろ
そして 心臓に負荷のかかる運動も入れる なんとなく腹筋やってみると1回も出来なくてビビるよね ウォーキングで痩せようとしてるやつはその意思があるなら走ればいいじゃんっていう 慣れてきたから0時まで歩くわ!
楽しいな
消費カロリー700kcalくらいかな 歩くとリンパが回る
寝ると髄液が回る
座ってるのが一番無駄で腰にも悪い この時期歩いてるとつま先まで血流が良くなってくるのを実感できる できるだけ毎週末、月に3,4回ほど、麓から山頂行って戻っての往復2時間で上り500mほど距離15kmほどの登山道歩くようにしてるけど
正直体力ついた気もしなければ痩せる気もしない何にも変わらない 成人の歩く速度は時速4キロから6キロくらいだな
10キロなら1時間半から2時間ってところ >>52
多分、チャリを押してた坂が最後まで漕ぎ切れるようになってると思う >>54
むしろ今まで駅まで10分で歩けてたのに
今じゃ12,3分かかるようになってきた
足の皮膚もめくれたり水ぶくれみたいになってくるし >>62
靴変わったからでは?靴ひとつでかなり変わる これなら続けられそう
消費カロリー525kcal
8.41km
明日体重計る
痩せるよね? これだけ歩いて痩せてなかったらおかしいよね
朝が楽しみだ 頑張ったな
三日坊主にならないようにな
1時間で良いと思うぜ 翌朝に減ってるとすればそれは水分不足になっただけかと >>67
ありがと
1時間にすっかな
>>68
とりあえず一ヶ月続けてみるよ
田んぼ道最高
空気おいしかった
いいウォーキングエリア見つけたよ 歩くのはじわじわ効いてくる
一年ほぼ毎日5キロ歩いてきたけど体脂肪落ちてるしメンタル的にも効果ある
早歩きなのと太陽を浴びながらするのが良い感じ 人間も動物って事だ
せっかくなら太陽を浴びられる時間に歩くといいよ >>64
たかが1日、たかが8km程度ですぐ数値が出ることはない
即座に痩せたいならライザップでもしてろ 今日燃焼した脂肪のカスはうんこに混じって出てくるかと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています