ウォーキングってなんの意味があるの？

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:14:12.557 ID:r/ZY38Pnd]

痩せるの？ｗｗｗ

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:14:33.979 ID:VGpokBqB0]

毎日ウォーキング10kmだと痩せるよ

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:14:43.499 ID:0WPo8ha40]

痩せるよ
ソースは俺

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:01.664 ID:hWYvpqgra]

気分転換になる

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:01.701 ID:mtLsnCy00]

セロトニン分泌

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:12.797 ID:r/ZY38Pnd]

>>2
10kmｗｗｗ
何時間かかるの？

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:29.446 ID:r/ZY38Pnd]

>>3
毎日やってた？

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:51.727 ID:znSL+/9P0]

歩くの習慣にする前はワカメ酒できてたけど
出来なくなった

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:53.992 ID:r/ZY38Pnd]

>>4
それはあるな
>>5
へぇー

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:15:59.026 ID:df+Gh9RM0]

騙されたと思って散歩してみろ
んでまた騙されたと思って腕の振りと歩幅意識してみろ
騙されたと思って1ヶ月後体重計乗ってみろ

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:16:19.218 ID:0WPo8ha40]

>>7
毎日2kmくらい歩いてるだけ

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:16:55.945 ID:yxeKo7VC0]

ジョギングに移行する前の助走期間
また、ランナーの疲労抜き

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:18:54.240 ID:r/ZY38Pnd]

>>8
？
>>10
今日から始めてみるかー
1時間歩けばやせる？
>>11
何分間？

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:19:09.596 ID:VGpokBqB0]

>>6
１時間歩いて買い物して１時間歩くと10kmだよ
難波→梅田→難波って往復で10km

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:19:54.249 ID:0WPo8ha40]

>>13
25分くらいのペース

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:19:57.818 ID:riLd5grr0]

>>13
毎日1時間歩けば確実に痩せる

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:21:07.204 ID:r/ZY38Pnd]

よーしじゃあ隣町まで朝飯買いに行くか
いまから1時間歩くわ

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:21:09.762 ID:VGpokBqB0]

>>13
時間でウォーキングしてる女の子はデブだった
１日30分歩いてるとか言ってたけど、歩くの遅いから都会の１駅分の距離だった

毎日、時間より距離でノルマ決めるのがいいよ

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:22:02.002 ID:VGpokBqB0]

筋トレも毎日１時間とか、ノルマを時間で決めないよ

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:22:08.102 ID:RxotpgbK0]

筋肉減らしたくないけど痩せたいおれはウォーキングのがいいらしいけど歩きじゃ痩せる気がしないんよね

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:22:13.656 ID:df+Gh9RM0]

いきなり1時間は筋肉痛なるぞｗｗｗｗｗｗ

[22 哲学ニュースさんこのスレまとめるな👿 2022/12/27(火) 20:22:17.344 ID:V8fZ+Af90]

ジョギング→ハイキング→登山
という感じでジョブチェンジできます

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:22:46.450 ID:gTV/0UNO0]

うつ病に最も効果的なのは太陽を浴びながらのウォーキング

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:22:54.719 ID:df+Gh9RM0]

15分からだんだん伸ばしていけよ

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:23:23.268 ID:VGpokBqB0]

あとは食べ過ぎを減らすしか無いね
155cmの女子が175cmの男と同じ量を食べたらそりゃあ太っていくし

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:24:04.415 ID:VGpokBqB0]

普通体型で少しだけ食べる→痩せ型になる
普通体型で普通の量を食べる→普通体型を維持
普通体型でいっぱい食べる→デブになる

デブが少しだけ食べる→痩せる
デブが普通の量を食べる→デブを維持
デブがいっぱい食べる→もっとデブになる

普通体型になるまではだいぶ減らさないとね

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:25:06.726 ID:QiUyqeEg0]

ウォーキングするとお腹すくしご飯が美味しいから太るよ

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:25:33.917 ID:VGpokBqB0]

１駅手前で降りて歩くとかあるよね
朝は会社の１駅手前で、夜は自宅の１駅手前で

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:26:10.083 ID:VGpokBqB0]

>>27
腹持ちが良いたこ焼きダイエットとかあるらしい

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:27:22.876 ID:r/ZY38Pnd]

よし家出た

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:28:09.793 ID:df+Gh9RM0]

あるきスマホすんなし

[32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:29:29.456 ID:ab3n2rEb0]

楽しいよ
メンタルも下半身も安定する

[33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:33:24.837 ID:FqVpcr3d0]

あ、おい待てい！！！
ウォーキングも運動だ、少しくらい体をほぐしておいたほうがいいと思うなあ！？

[34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:34:18.638 ID:v7PssKj8d]

21:30になったら帰るわ
足が痛い

[35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:34:56.355 ID:rdvrcXIe0]

ウォーキングをただするだけだと毎日10キロでも痩せないな
プラスアルファ筋トレなり食事制限なりもしていかないと
ウォーキング全くしてないところからやったらちょっとくらい体重落ちるかもしれんけど
少し落ちたところから一定でなんも変わらんくなる

[36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:35:02.359 ID:VGpokBqB0]

>>17
>>18-19

[37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:35:45.650 ID:df+Gh9RM0]

>>34
10分持たねえか…

[38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:36:24.850 ID:HQB6Uwng0]

ダイエットのためにウォーキングやってたけど飽きて自転車乗るようになった

[39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:47:06.867 ID:PG6kF6i20]

適度な運動は気持ちいいぞ
平日休みの俺はランニングしまくってガキ連れの近所の保母さんにキモがられてる

[40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:57:52.405 ID:eyQbLGKi0]

筋トレとウォーキングだろ
そして 心臓に負荷のかかる運動も入れる

[41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 20:59:32.708 ID:FqVpcr3d0]

なんとなく腹筋やってみると１回も出来なくてビビるよね

[42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:00:08.030 ID:kIGbzjyQ0]

ウォーキングで痩せようとしてるやつはその意思があるなら走ればいいじゃんっていう

[43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:01:26.497 ID:x7cza0xTd]

慣れてきたから0時まで歩くわ！
楽しいな
消費カロリー700kcalくらいかな

[44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:02:01.835 ID:x7cza0xTd]

もうすぐ5000歩

[45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:03:36.152 ID:Xxc3AHR6d]

今日は3時間くらい歩いたな何歩歩いたんだろう

[46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:03:44.114 ID:HHykGSag0]

歩くとリンパが回る
寝ると髄液が回る
座ってるのが一番無駄で腰にも悪い

[47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:04:22.550 ID:FqVpcr3d0]

凄えな頑張れよ

[48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:04:43.057 ID:Xxc3AHR6d]

スマホには13800歩となってる

[49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:05:33.748 ID:yxeKo7VC0]

この時期歩いてるとつま先まで血流が良くなってくるのを実感できる

[50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:07:54.887 ID:TSzZEKvM0]

強化系の指標

[51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:08:29.510 ID:GO829g/r0]

>>6
10kmなんてたかだか2時間くらいだぞ

[52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:09:22.402 ID:DgQqOxYs0]

できるだけ毎週末、月に３，４回ほど、麓から山頂行って戻っての往復2時間で上り500mほど距離15ｋｍほどの登山道歩くようにしてるけど
正直体力ついた気もしなければ痩せる気もしない何にも変わらない

[53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:11:02.729 ID:Xxc3AHR6d]

成人の歩く速度は時速4キロから6キロくらいだな
10キロなら1時間半から2時間ってところ

[54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:16:48.053 ID:yxeKo7VC0]

>>52
多分、チャリを押してた坂が最後まで漕ぎ切れるようになってると思う

[55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:30:51.472 ID:x7cza0xTd]

8000歩到達する

[56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:31:32.711 ID:x7cza0xTd]

380kcal消費してる
1時間経ったな

[57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:32:20.129 ID:6ZY8/40ad]

中途半端にやると腹が減って太る

[58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:32:49.373 ID:Xxc3AHR6d]

手段が目的になってね？

[59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:43:46.779 ID:x7cza0xTd]

腹痛くなったから帰る

[60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:44:03.438 ID:x7cza0xTd]

いま7kmだよ

[61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 21:51:59.781 ID:x7cza0xTd]

初日にしては上出来か？
いま帰り道
Janeでレスしてる
https://i.imgur.com/cRSFYhV.jpg

[62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:04:09.471 ID:DgQqOxYs0]

>>54
むしろ今まで駅まで10分で歩けてたのに
今じゃ１２，３分かかるようになってきた
足の皮膚もめくれたり水ぶくれみたいになってくるし

[63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:05:56.066 ID:Xxc3AHR6d]

>>62
靴変わったからでは？靴ひとつでかなり変わる

[64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:08:55.284 ID:x7cza0xTd]

これなら続けられそう
消費カロリー525kcal
8.41km
明日体重計る
痩せるよね？

[65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:09:40.118 ID:x7cza0xTd]

疲れた

[66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:10:10.174 ID:x7cza0xTd]

これだけ歩いて痩せてなかったらおかしいよね
朝が楽しみだ

[67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:11:08.165 ID:J2e6vbSl0]

頑張ったな
三日坊主にならないようにな
1時間で良いと思うぜ

[68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:12:02.369 ID:Xxc3AHR6d]

翌朝に減ってるとすればそれは水分不足になっただけかと

[69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:13:07.293 ID:/ot/Qqfe0]

昼は女性用下着の洗濯物を確認しながらやってる

[70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:14:51.294 ID:x7cza0xTd]

>>67
ありがと
1時間にすっかな
>>68
とりあえず一ヶ月続けてみるよ
田んぼ道最高
空気おいしかった
いいウォーキングエリア見つけたよ

[71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:15:59.796 ID:9RYHhv1j0]

歩くのはじわじわ効いてくる
一年ほぼ毎日5キロ歩いてきたけど体脂肪落ちてるしメンタル的にも効果ある
早歩きなのと太陽を浴びながらするのが良い感じ

[72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:17:11.373 ID:eyQbLGKi0]

運動する癖は普段から付けるべきだわ

[73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:21:57.455 ID:Xxc3AHR6d]

人間も動物って事だ
せっかくなら太陽を浴びられる時間に歩くといいよ

[74 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:24:58.447 ID:GO829g/r0]

>>64
たかが1日、たかが8km程度ですぐ数値が出ることはない
即座に痩せたいならライザップでもしてろ

[75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/27(火) 22:31:11.548 ID:Xxc3AHR6d]

今日燃焼した脂肪のカスはうんこに混じって出てくるかと