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エアロバイク毎日30-60分続けてるけど
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2022/12/13(火) 21:48:39.564ID:gcPj1qxVM
やせるのいつ？
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2022/12/13(火) 21:49:31.305ID:k6EIOcrv0
半年間は継続しとけその内効果出るから
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2022/12/13(火) 21:49:49.582ID:gcPj1qxVM
半年か…ながいなあ
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2022/12/13(火) 21:50:45.813ID:H3vhSUOad
筋トレのが楽
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2022/12/13(火) 21:51:11.590ID:BPx/3eWv0
食事制限もする
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2022/12/13(火) 21:51:16.152ID:gcPj1qxVM
筋トレと違ってながらできるからこっちのがむいてるかな
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2022/12/13(火) 21:51:23.570ID:dJc319ao0
半年経っても結果出なそう
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2022/12/13(火) 21:51:59.496ID:gcPj1qxVM
食事の記録はとってるけど制限はしてないね
カロリー減らさなきゃやっぱだめ？
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2022/12/13(火) 21:52:16.530ID:gcPj1qxVM
>>7
そんときはそんとき
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2022/12/13(火) 21:52:19.588ID:i2YYxMuna
年齢によるな
代謝が全然違う
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2022/12/13(火) 21:53:42.621ID:i2YYxMuna
わい若い頃にやって2ヶ月で60から50に10キロ痩せた
週4で毎回40分だけしかやってないのにな
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2022/12/13(火) 21:54:12.203ID:Pmqc4g8ia
あれ意味ないぞ…ダイエット市場に踊らされすぎ…
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2022/12/13(火) 21:54:20.179ID:i2YYxMuna
でも今は同じことやってもぜんぜん痩せない
年取って代謝落ちたらまじ痩せにくい
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2022/12/13(火) 21:55:16.413ID:gcPj1qxVM
歳とってるから長い目でみるね
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2022/12/13(火) 21:55:18.398ID:BPx/3eWv0
>>8
消費カロリー以上食べてたら減らないからね
でも基礎代謝より減らしたら筋肉が分解される
適度にバランスの良い食事をする
タンパク質はしっかりと
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2022/12/13(火) 21:55:49.017ID:gcPj1qxVM
>>15
タンパク質はよくたべてる
鯖缶すき
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2022/12/13(火) 21:56:38.735ID:XDYrThs+0
ダイエッターだがチャリってホント痩せないんだよなぁ
カロリー消費も信じていいのか悩ましい
ましてやエアロだとどうだろうな

痩せるのを主目的におくなら早歩きかスロージョグにした方が効果出るよって言いたいとこだけどながらでやりたいのか

ながらでやるなら踏み台昇降運動かな
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2022/12/13(火) 21:56:45.205ID:1Bl12mef0
ゲームしながらエアロバイク漕いでるわ
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2022/12/13(火) 21:58:37.954ID:gcPj1qxVM
>>17
カロリー的には歩いたほうがいいけど寒いしながらしにくいからね
踏み台昇降は拷問感ある
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2022/12/13(火) 21:58:43.753ID:gcPj1qxVM
>>18
一緒
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2022/12/13(火) 22:06:10.760ID:XDYrThs+0
>>19
まじ？そんなきついもんじゃないと思うけど、気軽にテレビやスマホ見ながらやれる
多分台が高すぎるんだと思うよ
ジャンプ一冊位の高さでも十分
15分位でじわっと汗が出てくるから心地いい
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2022/12/13(火) 22:32:35.780ID:hsSkFFy7M
>>21
まあバイク買っちゃったから当分はバイクかなありがと
>>22
あすけんによるとそうでもないらしい？
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2022/12/13(火) 22:44:37.768ID:HWgP8j1+M
とりあえず1時間こいだおやすみ
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