自宅でできる運動教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:19:55.654 ID:4o9SCITy0]

頼む

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:20:15.132 ID:tzDzrfTM0]

以下踏み台昇降禁止

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:20:16.462 ID:7csIVP+ya]

オナニー

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:20:23.783 ID:NBSxjm3p0]

スクワット

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:20:35.593 ID:OUDTFv+00]

踊り念仏

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:20:45.746 ID:kgrTmkZt0]

自動昇降

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:21:33.276 ID:KRb0PbKQ0]

おすすめは逆立ち腕立て
自重では厳しい前腕と上腕二頭筋に効くから

むずいなら3点倒立維持とか逆立ち維持とかからでもいい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:21:42.930 ID:NBSxjm3p0]

>>5
予想外過ぎてワロタ
お前センスいいな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:22:01.435 ID:qqYR7yGn0]

シャドーボクシング

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:22:36.146 ID:6ANsCL6sM]

水泳

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/04(日) 16:32:57.860 ID:0LGIn8mH0]

＠
大

このかっこうになって
腕を小円を描くように回し続ける
肩にめっちゃ負荷かかってくる