忙しい自炊お前らがおすすめする簡単手軽イージー栄養まあまあ飯教えろ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:34:55.919 ID:1FVv7wo+dNIKU]

コーンフレークと野菜ジュースとフルーツ缶だけの生活とさよならしたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:36:13.943 ID:tMwBukeaMNIKU]

野菜ジュースとかいう高いだけで栄養皆無の糖質液体
というかコーンフレークもフルーツ缶も糖質取り過ぎ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:37:08.375 ID:JDLdvLtArNIKU]

具沢山味噌汁と納豆

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:37:11.444 ID:ZHGvMKvx0NIKU]

米炊けばあとはなんとでもなる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:37:45.593 ID:4t3hy6rL0NIKU]

パックご飯にパック焼き魚と納豆にインスタント味噌汁
毎日2食分はこれ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:44:59.456 ID:tMwBukeaMNIKU]

とりあえず炭水化物、肉、野菜、果物
これをたくさん摂っておけばok
レシピに関しては知らん、
アプリとかいいんじゃね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:46:19.465 ID:QQOthCKzdNIKU]

豆腐と豚肉と卵を炒めるやつ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:48:39.197 ID:H/sAUbeOaNIKU]

洗って千切った葉野菜をお椀に入れてレンジ
8袋100円の味噌汁の小袋と湯で溶く
そうめんや春雨や黄身を潰した卵入りもあり

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/29(火) 22:50:58.001 ID:FC0E81ur0NIKU]

これからの季節は鍋
適当な野菜買ってきてザク切り→冷凍
鍋1人前ができる鍋の素複数買っといてその日の気分のやつを食う