毎日1時間くらいならジム行く時間作れる
どっちがすぐ痩せられる?
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有酸素運動と筋トレどっちが痩せる?
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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:54:34.079ID:sytMR7og02以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:54:58.395ID:F6yVriTt0 食べない運動
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:55:09.857ID:tQZWE75K0 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
(rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ノr)
,;'゛ i _ 、_ iヽ゛';, お前それサバンナでも同じ事言えんの?
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4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:56:03.430ID:Q2kpnurR0 おれは週3くらいで5~6キロ走ってご飯は腹八分目間食無しで180cm120キロから80キロまで落とした
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:56:27.608ID:FC0E81ur0 すぐに落とすなら有酸素
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:57:03.665ID:sytMR7og0 下腹部の皮下脂肪を落としたい
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:58:04.480ID:F/yzIHdb0 筋トレ
有酸素に痩せる効果はほぼないらしいよ
でも有酸素やった方が気持ちよくてやってる感出て続けやすくなるからどっちもやった方がいいと思う
有酸素に痩せる効果はほぼないらしいよ
でも有酸素やった方が気持ちよくてやってる感出て続けやすくなるからどっちもやった方がいいと思う
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:58:38.628ID:QSw7bZkX0 嘘つけマラソンランナーとか全員ガリガリだろ
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 01:59:53.109ID:FC0E81ur0 水飲む習慣つけたほうがいい
毎日最低2Lの水飲む習慣つけるとデトックス効果でそれだけで痩せる
毎日最低2Lの水飲む習慣つけるとデトックス効果でそれだけで痩せる
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:00:37.618ID:NhNBc2jn0 ダンベル持って10km歩いて飯抜いて
すぐ痩せる
すぐ痩せる
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:00:46.447ID:cDEARa1w0 1時間もあるなら30分筋トレして30分有酸素やれよw
なんでどっちかに限定しようとしてんだ
なんでどっちかに限定しようとしてんだ
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:01:52.982ID:4+l4an3LM >>4
筋トレ無しで走るのみ?
筋トレ無しで走るのみ?
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:02:45.733ID:jLYZBPIT0 >>7
おまえどこでそんなデマ信じてきたん?
おまえどこでそんなデマ信じてきたん?
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:03:22.733ID:aeBXM1bu0 筋トレは痩せるな
有酸素で痩せるのは難しい
有酸素で痩せるのは難しい
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:04:46.761ID:jLYZBPIT016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:05:23.974ID:3AmLqLb3p 有酸素は体脂肪と一緒に筋肉落ちるから痩せてもだらしない体のまんまだよ
消費カロリーも筋トレのほうが大きいしどちらか一つなら確実に筋トレ
こんなのは初歩中の初歩の常識やぞ
消費カロリーも筋トレのほうが大きいしどちらか一つなら確実に筋トレ
こんなのは初歩中の初歩の常識やぞ
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:05:51.588ID:Q2kpnurR0 >>12
筋トレなんか辛くてしたことない おれはランニングで痩せたからランニングで痩せるって信じてる 慣れるまで辛いけど慣れたら散歩の延長くらいなもんだし筋トレよりもずっと楽
筋トレなんか辛くてしたことない おれはランニングで痩せたからランニングで痩せるって信じてる 慣れるまで辛いけど慣れたら散歩の延長くらいなもんだし筋トレよりもずっと楽
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:05:57.768ID:3AmLqLb3p >>13
どこがデマなのか言ってみろや
どこがデマなのか言ってみろや
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:05:58.627ID:FC0E81ur020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:06:45.638ID:hyIdYa/7d でもここで語ってる奴のほとんどは有酸素も筋トレもしたことない腹の出た男だよ
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:06:48.800ID:sytMR7og0 >>16
初歩中の初歩すら知らんかったわthx
初歩中の初歩すら知らんかったわthx
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:09:20.656ID:4+l4an3LM 早朝にジョギングしたいんだけど
朝走って夜筋トレとかは変?
朝走って夜筋トレとかは変?
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:09:24.985ID:aeBXM1bu0 有酸素は走れば走るほどカロリー消費しずらくなるし
痩せる時点で当然筋肉は落ちるからなー
速さか距離追うのが好きならいいかもだけど…
痩せる時点で当然筋肉は落ちるからなー
速さか距離追うのが好きならいいかもだけど…
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:09:57.303ID:0ArxTIlcd 有酸素より筋トレって通説みたいになってるけど絶対ウソだわ
筋トレ始めると結局プロテインぱくぱく食い出して筋肉のあるデブになるのが落ち
筋トレ始めると結局プロテインぱくぱく食い出して筋肉のあるデブになるのが落ち
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:10:48.912ID:D+QHHJmDp26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:11:18.239ID:FC0E81ur0 >>25
ありませんでした
ありませんでした
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:11:24.422ID:Q2kpnurR0 >>23
食事タンパク質に気をつけてプロテインもちゃんと飲めば落ちないよ 運動したことないなら腹筋と下半身はむしろ足上げ運動でちゃんと筋肉つく
食事タンパク質に気をつけてプロテインもちゃんと飲めば落ちないよ 運動したことないなら腹筋と下半身はむしろ足上げ運動でちゃんと筋肉つく
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:14:37.088ID:lvK1Sc0/d 常識的に考えて週に20~30キロも走って痩せないわけなくね
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:14:45.287ID:aeBXM1bu030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:15:35.427ID:6yeyMgwQ0 タンパク質とって間食をMCTオイル入りコーヒーだけにすれば何の運動せんでも痩せるがどうしても運動したいなら筋トレ一択
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:16:20.492ID:pEgljP9M0 早く体重を落としたいなら有酸素
ただし有酸素だけだと筋肉も落ちるからリバウンドする可能性もある
1時間いけるなら筋トレ30有酸素30がいい効率的
長いスパンで考えれるなら筋トレ1時間でもいい
ただし有酸素だけだと筋肉も落ちるからリバウンドする可能性もある
1時間いけるなら筋トレ30有酸素30がいい効率的
長いスパンで考えれるなら筋トレ1時間でもいい
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:16:54.713ID:aeBXM1bu0 ランニングはいかに各部位負荷かけないで早く 長く走るかって競技だからなー
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:17:44.183ID:Q2kpnurR0 >>29
実際のところ酒やめて油物とかお菓子甘い飲み物やめてバランス良い食事と週に数回ランニングすればちゃんと体重なんて落ちてくれるよ それに筋肉つくっていうのは筋トレみたいにバッキバキじゃなくて脱いで普通に割れてる程度の腹筋の事よ
実際のところ酒やめて油物とかお菓子甘い飲み物やめてバランス良い食事と週に数回ランニングすればちゃんと体重なんて落ちてくれるよ それに筋肉つくっていうのは筋トレみたいにバッキバキじゃなくて脱いで普通に割れてる程度の腹筋の事よ
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:17:55.910ID:FJ9jB15M035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
2022/11/29(火) 02:19:18.614ID:58dhvUoD0 その2つよりも優先することがある
食事制限、カロリーコントロールと言った方がいいかな
食事制限、カロリーコントロールと言った方がいいかな
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:21:13.984ID:aeBXM1bu037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:22:07.394ID:CUdP0YfLd どっちでもいいから好きな方やれよ どのみち痩せてそれを維持するためにはライフワークにするくらい長く付き合っていくことなんだから好きじゃない方は続かない
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:25:10.705ID:Q2kpnurR0 >>36
計算なんかいらんと思うよ 甘いもの油物ご飯大盛りがカロリー高くて太るなんて感覚でわかるからそれを控えて毎食まともなもの食って適度に運動するってだけよ
計算なんかいらんと思うよ 甘いもの油物ご飯大盛りがカロリー高くて太るなんて感覚でわかるからそれを控えて毎食まともなもの食って適度に運動するってだけよ
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:26:11.022ID:fAhJUxlQp2022/11/29(火) 02:26:24.266ID:jWPE41qq0
毎日8km歩いてるけど痩せない
でもズボン緩くなって体は少し引き締まった感じはする
血液検査は数値がよくなった
でも体重は減らない不思議
でもズボン緩くなって体は少し引き締まった感じはする
血液検査は数値がよくなった
でも体重は減らない不思議
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:26:27.927ID:aeBXM1bu042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
2022/11/29(火) 02:27:24.899ID:1gBWd+o00 雪山が一番痩せるよ
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:27:38.816ID:Q2kpnurR0 >>41
油物って書いてあんじゃん
油物って書いてあんじゃん
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
2022/11/29(火) 02:30:02.629ID:58dhvUoD0 ちな何食えばいいのかわからないならなかやまきんに君と同じメニューにすればいい
3ヶ月やってりゃ絶対に痩せる
週一チートデイ入れても痩せる
3ヶ月やってりゃ絶対に痩せる
週一チートデイ入れても痩せる
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:30:46.739ID:dojcU/WPp46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:31:45.269ID:iwZJ2j1Hd そもそもデブは食い過ぎ
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:36:20.221ID:dojcU/WPp48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:40:54.989ID:dojcU/WPp ダイエットで筋トレと有酸素どっちを優先すべき?なんて、トレーナーが口を揃えて筋トレと断言してるネタなのに、どこに書いてあるか出せだのデマ信じてるの?だの、一体なんなんだ
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 02:47:42.052ID:BJXFEyDKd どっちもやったけどおれの場合筋トレは死ぬほど腹減るけど有酸素は逆に食欲抑制されたから結果的に有酸素で痩せた
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:35:53.206ID:1SngXHJ6d 筋肉つけた上で有酸素
つまり両方が必須
つまり両方が必須
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:38:37.673ID:Wuv4qJG+0 体重減らすなら有酸素一択
筋肉消費するから見かけの体重は脂肪落とすより減るぞ
筋肉消費するから見かけの体重は脂肪落とすより減るぞ
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:43:08.958ID:ZrcSuZrW0 体重の数値が減っても見た目醜いままだとモチベ消失してリバウンドするわけでしょ
筋トレは必須な感じある
筋トレは必須な感じある
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:45:19.098ID:1SngXHJ6d デブはそもそも精神が赤ちゃんだからだからジムもジョギングも続かん
運動無理だから断食の寺にでも閉じ込めた方がずっと効果あるだろ
運動無理だから断食の寺にでも閉じ込めた方がずっと効果あるだろ
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:47:05.732ID:ql2lGsIXa どっち?って聞いてんのに第3の選択肢を出してきて「俺は真理を分かってるでぇw」感を出す奴ってリアルでも嫌われてるよな
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:53:12.646ID:1SngXHJ6d どっちかも答えられず関係ない煽りしかできない奴ってリアルでも嫌われてるよな
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/29(火) 03:56:54.154ID:ql2lGsIXa >>55
効きすぎやろw
効きすぎやろw
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