0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/11/21(月) 03:05:12.303ID:Vklm5RF10朝 えびグラタン 209kcal ゆで卵 76kcal 牛乳 137kcal
合計) 422kcal
昼 イワシのしょうが煮 131kcal ご飯少し 100kcal スープ春雨40kcal ツナ 50kcal バナナ1本 86kcal
合計) 407kcal
間食 カロリーメイトバニラ1本 100kcal
サク山チョコ次郎2個 47kcal
合計) 147kcal
夜 メンチカツ1/4 49kcal ほうれん草のソテー 37kcal たらこ半分 23kcal しそ昆布ちょっと 10kcal程度 キムチ一口 5kcal ご飯ほんの少し 30kcal みそ汁 32kcal
合計) 186kcal
1日総合計) 1,162kcal
昨日は休みだったからいつもよりちょっと食べちゃったがこんな感じでも痩せてる
今日は昨日より0.4kg痩せてた
MAX115kg 現在 181cm/102.8kg
100kg切る日も近くなってきた
