筋トレ1時間してジョギング30分してチャリンコマシン30分漕いだ…もう帰る…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:27:40.784 ID:KeBpeRfn0]

汗だくだわ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:28:10.742 ID:XHq29p/n0]

風邪ひけよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:30:01.032 ID:qrRVFy8y0]

それ続かないぞ
早めに辞めて家トレに変えたほうがいい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:32:13.283 ID:KeBpeRfn0]

マラソン前だから炭水化物抑えて
筋肉中のグリコーゲン減らしてる
明日までこんなトレーニングする

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:43:23.650 ID:ddwaOVdUM]

やり過ぎで逆効果

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:45:38.658 ID:zOLI0ekyd]

効果を求めてるんじゃないのよ
身体を疲れさせれんの

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 19:52:58.413 ID:jiW/NYZ1d]

グリコーゲンローディング？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 20:05:36.796 ID:x5KLiwse0]

筋肉をつけるトレーニングをして
効果が出始める前に有酸素運動で筋肉を破壊する…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 20:14:03.982 ID:7fKAXocX0]

>>7
それだな
カーボローディングっていうんだっけ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/08(火) 20:16:01.945 ID:7fKAXocX0]

ご飯も当然低炭水化物
新米届いてるけどまだ開けてねぇ…
食いてぇ