【急募】体重80キロ(身長167㌢)のボクが年内に68キロまで痩せる方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:09:43.924 ID:y21oA4B+M]

現実的なのでお願いします！！

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:10:35.068 ID:VLqJIm3c0]

無理

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:10:43.994 ID:5bZ0aB0sa]

一日一食生活が1番楽

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:11:21.478 ID:e+Y9aJQF0]

自分も標準体重から5kg増えてるからいっしょにやるか
77kgから68kgは過去やったことある
ただおおよそ半年かかるから短期間なら単純に負荷増やすしかにぃな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:12:32.361 ID:MtUro4SP0]

>>4
半年って結構かかるのな
ダイエットとかしたことないからもっと楽なもんかと思ってたわ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:13:15.790 ID:y21oA4B+M]

>>4
おぉ一緒にがんがりましょう
自重トレーニングって限度があるしジムとか通うべきなのかな…

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:13:40.928 ID:e+Y9aJQF0]

>>5
どっちかと言うと急に痩せるよりは継続するのが大事だし
去年辺りから管理おろそかにしちゃった結果太ったｗｗ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:13:58.672 ID:hWfj1/17d]

コンテナのにおろし１日7本ぐらいやればよゆう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:14:11.076 ID:MtUro4SP0]

>>7
なるほどなー
確かに続かなきゃ意味ないわな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:14:55.735 ID:IaWDJ9KW0]

2ヶ月で12kgはきつい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:15:07.233]

167で68キロってそれでもデブやろ？60キロが適正や

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:15:47.778 ID:kY5ABu+Lp]

ダイエットする時すぐに運動しようとするやついるけど食生活見直した方がすぐ痩せる
普段から運動してないんだろうし少しやるだけじゃ効果は薄く長続きもしない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:16:47.799 ID:VMgGOhpj0]

人権が

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:16:51.993 ID:e+Y9aJQF0]

>>6
自分の上の例だとまずレコーディング(食事の記録とカロリー計算)から始めた
あとは軽い運動、ラジオ体操朝昼晩とか腹筋背筋数十回とか
あくまで習慣化を最初の一か月は目標にしたんよ

最初の一か月が結構精神的に辛いのでホントに軽くやれる程度でやってた

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:17:54.373 ID:/0tu2Mc+a]

デブって決めてもできなさそう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:18:58.730 ID:xi9CMy+7d]

脂肪吸引手術

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:22:24.964 ID:e+Y9aJQF0]

なのでレコーディング再開から始めてるもより

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:30:15.755 ID:y21oA4B+M]

ありがとう！
まずはレコーディングやってみる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:31:04.409 ID:y21oA4B+M]

教えてくれてありがとう
一緒にがんばりましょ～ね～！

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/04(金) 14:59:31.636 ID:880PmAWna]

食事制限して走りまくる