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98キロからダイエット始めてついに75キロまできた🥺🥺🥺
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2022/11/01(火) 08:32:39.849ID:W/hhP+RR0
88kgからじゃないのか？
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2022/11/01(火) 08:32:58.910ID:mK8rlVWHd
>>2
記録し始めたのが88なのだ🥺
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2022/11/01(火) 08:33:33.326ID:6J4vp9Dia
羨ましいのう😨
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2022/11/01(火) 08:33:36.600ID:TfPL4Ccg0
身体見せろ
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2022/11/01(火) 08:34:00.094ID:mK8rlVWHd
>>5
筋肉結構出来てきた🥺
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2022/11/01(火) 08:34:04.683ID:UGlxtMUA0
すごい
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2022/11/01(火) 08:34:39.716ID:mK8rlVWHd
>>7
ぷゆゆ🥺✌
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2022/11/01(火) 08:35:22.951ID:XzbA2ShYM
そろそろラーメン解禁しよう
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2022/11/01(火) 08:35:58.923ID:mK8rlVWHd
>>9
ダイエット中もチャーシュー麺結構食べてた🥳
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2022/11/01(火) 08:37:15.364ID:mK8rlVWHd
>>11
ぷゆゆ🥳
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2022/11/01(火) 08:37:33.417ID:NM+bJPWta
やるじゃん
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2022/11/01(火) 08:37:48.822ID:mK8rlVWHd
>>13
いえい🥳🥳🥳
0015🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/11/01(火) 08:37:55.827ID:usCPkWin0
おめでとうございます🎉
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2022/11/01(火) 08:38:22.406ID:mK8rlVWHd
>>15
🥳🥳🥳🎇
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2022/11/01(火) 08:39:30.147ID:DgeiMkSOr
3ヶ月で20キロ？
何やったんだ？
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2022/11/01(火) 08:40:36.836ID:mK8rlVWHd
>>17
実際は5ヶ月くらい🥺
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2022/11/01(火) 08:49:31.052ID:WjqwFV/lr
偉い偉すぎる😆
誰にでも出来る事じゃないよ🥹
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2022/11/01(火) 08:50:55.036ID:0kc69EYS0
頑張ったな
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2022/11/01(火) 08:55:56.549ID:cmz5nYnkH
頑張ってるね
素晴らしい
運動はどれくらいしているの？
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2022/11/01(火) 09:04:03.651ID:WoQwcdgA0
>>21
朝バナナ食ったらストレッチ筋トレしてごはん食ったらすぐ30分くらいウォーキングする毎日🥺
夜は筋トレしないけどウォーキングたまにする🥺
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2022/11/01(火) 09:06:15.274ID:WoQwcdgA0
>>23
172🥺
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2022/11/01(火) 09:07:10.896ID:M6WF48emp
ハゲてない大丈夫？
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2022/11/01(火) 09:08:05.075ID:WoQwcdgA0
>>25
大丈夫🙆‍♀
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2022/11/01(火) 09:43:31.962ID:AgdMAU26a
あれ？お前らなんか優しくね？
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2022/11/01(火) 10:00:10.830ID:YjCzB7Qo0
【脂肪肝予防の5ヶ条】
肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな心疾患や生活習慣病のリスクも高める脂肪肝をみんなで予防しましょう

一、お酒を控える

二、糖質の過剰摂取に注意

三、野菜→炭水化物の順で食べる（血糖値の急上昇を防ぐ）

四、軽い筋トレの習慣を（基礎代謝を上げ、肝機能を改善）

五、緑茶を飲む（カテキンによる肝臓内の活性酸素除去効果）
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/11/01(火) 10:41:07.578ID:7vP9lqlbM
リバウンドするなよ
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