0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/10/31(月) 19:26:28.603ID:51Fb7yyrMHLWN 片脚スクワット9×3 ナロースタンススクワット荷重10kg30×3 これだけでもう無理