ダイエットガチ勢ちょっと来てくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:10:53.446 ID:HVE9qGh40]

1ヶ月で2kg落としたい
身長163cm体重57.5kg
なんか絞る方法ある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:11:43.687 ID:jpmGaPEZa]

ウォーキングと食べない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:12:32.313 ID:HVE9qGh40]

>>2
食べないと代謝悪くなるから微妙じゃね
運動も効率が悪い

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:14:14.140 ID:jpmGaPEZa]

>>3
今より食べないようにするんだよ
運動はカロリー消費じゃなくて筋肉つけて基礎代謝あげるためにやるんだよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:14:38.244 ID:4QOIIeP20]

炭水化物を減らしてタンパク質と野菜を増やす

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:15:52.810 ID:R9jMOkPu0]

>>4
活動代謝って知らんの？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:25:59.014 ID:jpmGaPEZa]

>>6
知ってるよ
それも大事だけど基礎代謝上げてくのが効率がいい
活動代謝で落としてもいいけど太る人間には厳しいよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:30:52.856 ID:R9jMOkPu0]

>>7
ちゃんとガチ勢でにっこり

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:32:44.540 ID:yTpguskp0]

ない
それ以上は痩せるというか窶れるだから

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/28(金) 14:34:20.034 ID:jpmGaPEZa]

>>8
仕事もやりながらだと運動で落とすのは時間的にも体力的にも厳しいものがあるもんね
ちょっと遠めのブックオフに毎日通って立ち読みして帰るとかの習慣つけたらすぐ痩せるはず