サプリメントに効果はないらしい
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「サプリメントは本当に効くのか？」という質問もよくいただきます。
さまざまな研究がされていますが、それらをまとめ、24のサプリメントの健康への影響を評価した論文では、「ほとんどのサプリメントは飲んでも飲まなくても健康への影響はあまりなかった」という結果が出ています（※1）
カルシウムとビタミンDの合剤に限って言えば「脳卒中のリスクを上げる」という結果も出ており、ジョンズ・ホプキンス大学の医師がまとめた論文では、ビタミンEを多量に摂取する習慣のある人で死亡率が上昇したという報告があります（※2） メガビタミン療法のような大量に飲めば薬効があるというのは否定されてるけど
健康維持には効果はあるよ。 じゃあ飲まなきゃいいじゃん
俺はビタミンBサプリで口内炎治ったけど >>1
CaとVDの合剤なんて飲むのは骨粗しょう症のある年寄り連中だろうがちゃんと年齢の交絡を除いたうえで脳卒中リスクが上がるって結論してるのか？
VEに関しても動脈硬化での服用が考えられるが基礎疾患による死亡の可能性は除外できてんのか？ サプリメントが効かない理由
知っておいてほしいのは、「現代の医学では、成分ごとに何が体によいのか悪いのかが、細かくは解明されていない」という事実です。
サプリメントのように成分ごとに抽出されたものを摂取しても健康効果は表れないのですが、例えばナッツ、コーヒー、ヨーグルトといった食品に関しての研究では、その健康への「差」は明確に表れます。
「野菜が体によい」「果物が体によい」という論文は数多く出ているものの、医学的に「なぜよいのか」をこと細かに語れる段階ではないのです。成分を過信しないほうがいいですし、そして現代の医学をあまり過信しないほうがよいと考えます。 逆に食品からだと意味があってサプリだと急に効果が無くなるという方がオカルトだろ…
動物園でもドッグフード等の開発でも普通にサプリ添加するし 野菜が健康な理由は？答えられないよね？
ならラーメン、ポテトチップ食いまくっても健康だよね はい論破w サプリだけだと意味なさそう
飯ちゃんと食った時に栄養を取り込む門が開くからそこへサプリを相乗りさせないと、ただ素通りでウンコしっこになるだけじゃないかね サプリメント飲む奴らってサプリだけ飲んでりゃ栄養補給出来てると思ってるようなのばっかだからな
普段の食事と一緒にサプリを飲んでちゃんとサプリも食事の中で消化吸収される流れにしないとそりゃ意味ないわ >>11
野菜が体によいのエビデンスは？
糖尿病において血糖値の上昇を遅らせると長年信じられてきたが実際はちゃんとしたエビデンスが蓄積されておらず推奨度が下がってはずだが？
現代医学で成分ごとに何が体によいのか解明されてないと言うならコロナにかかっても治療薬飲むなよ この栄養素とこの栄養素を組み合わせて採った時だけ効果あるとかそういうのもあるかもね >>15
こういう頭悪い文章読めないやつってレスしないで欲しい AとBでだけ採ると有害で、AとBとCで採ると健康になるとか
考えだしたらキリがねえな ビタミンＥなんか多量に飲むと水泳やマラソンのタイム伸びるよ
そんなの常識 栄養不足な奴が飲むから意味あるんであって普通の生活してる奴が飲んでもそりゃ栄養過多になるだけだろ 足りていない栄養を補う栄養補助食品という事で
当然体に良いという事です >>26
現代人は野菜不足ですからね
うーんまずいもう一杯ｗ ビタミンＥに薬効があるのは確かです
スポーツ選手が飲めばタイムが伸びますし心臓病で死ぬ確率も大幅に減ります。
ですから少々高い価格設定です。 ファイバーサプリは薬効大
ですから大量に飲むと下痢をする場合もあります
そういうのは特定保健食品として分類されます ビタミンＥはドーピングにならないので。今はちょっと分からないけど
アメリカやソ連はいち早く取り入れていたが日本は後れを取った >>32
あれは十数グラム飲むよね。水泳やってる人から飲みすぎると心臓おかしくなるとか
言ってた 成分的に栄養があっても吸収できなきゃ意味無いってこと？ >>34
サプリ詳しそうだけどお前は毎日どんなサプリをどのくらい摂ってるの？ >>36
いや別にそれくらいの知識は常識範囲だよ。
酒たばこやらずにダイエットコーラとビタミンCをこよなく愛する健康オタクさｗ >>37
ビタミンCだけ摂ってるの？
どのくらい？ 鉄分の入った総合サプリは女所帯だから家族でよくのんでるね 献立にレバニラ炒めにレベーペースト、おひたしが妙に多い日は生理かなとも想像
してしまうｗ じゃあ俺がナイアシン飲み始めて冬とか季節の変わり目に鼻水ダラダラだったのがなくなったりチョコラbb飲み始めて口内炎ができる頻度が3/1ぐらいになったのは思い込みなんだ
思い込みってすごいなあ 医薬部外品だしそれ
ネーチャーメイドのような食品扱いのだとちょっとね 酒なんて急性中毒で死ぬようなものを何で薬局で厳重管理しないのか不思議に思う サプリメントは飲むのは5種類までと決めてる
エスカレートしすぎると劇団ひとりみたいになってサプリメントアンチになる 鉄分なんて女性には必須だし
サプリが全く効果ないというのは嘘さ 製法に問題があって身体に吸収されないサプリがあるって前に話題になったが
結局アレはどこのメーカーだったのかな サプリメント飲んでるから大丈夫っしょって食生活疎かにするようなやつは飲まないほうがマシ
でもそれはサプリメントの罪ではない ビタミンEは脂溶性ビタミンだから取り過ぎると肝機能障害を起こすぞ チョコラみたいのとブルベリアイみたいの一緒にしてない 「効く」ってどういう意味でいってんだよ。医薬品じゃないんだぞ
たとえばビタミンB1ならその栄養素として働くということだ。それ以上でもそれ以下でもない
栄養失調になれば肌が荒れたり脚気とかの病気にもなるんだから、それへの効果はあるだろう 広告打ちまくってるやつ以外はそれなりに効くんじゃね 脂溶性ビタミン系は肉や油と一緒に飲めばそれなりに効く 効果ないことはないだろ
効果ある成分が効果ある量入ってるなら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
