筋トレガチでやり始めて数ヶ月なんだけど未だにバーベルには手を出せない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:48:59.643 ID:9vPwfWM70]

一応フリーウエイトエリアにはダンベルで踏み込みはした

バーベルはこわい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:50:06.574 ID:84Slb73S0]

最悪死ぬしな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:51:00.873 ID:36GC6YfY0]

わかる
俺も初心者時怖かった
てか恥ずかしかったわ
おれのようなヒョロデブがベンチなんて持っていいのか？って

でもやらないと大きくはならない訳よ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:51:06.549 ID:xB87rLrV0]

本来は逆なんだがな
ダンベルで怪我しないでできてるならトレーニーング上手なんだろう

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:52:14.292 ID:9vPwfWM70]

>>2
まあ、それもあるしさ

なんかハードルが高く感じる
バーベル使ってるってだけで上級者に見える

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:52:29.931 ID:9vPwfWM70]

>>3
ヒョロなのかデブなのかどっちだよｗ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:53:02.611 ID:HzQnqAThd]

脇を開いて方を痛めるまでがデフォ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 18:53:26.837 ID:wQYEZlWP0]

自重で極めた方が格好良いよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:13:22.797 ID:K4QaF6p7a]

ガチでやってないじゃん

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:15:40.136 ID:9vPwfWM70]

>>7
どゆことかもまだ分からんわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:16:05.627 ID:9vPwfWM70]

>>8
それはさすがに無理だわ
俺今日計ったら６０下回ってたし

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:16:42.793 ID:9vPwfWM70]

>>9
でも毎週土日どっちかはジムで２時間以上はやってるぞ
今日は６０セットみっちりやった

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:18:46.141 ID:K4QaF6p7a]

60セット？何が目的なん？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:19:14.428 ID:36GC6YfY0]

>>12
週2日なんて少なすぎるわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:20:07.710 ID:36GC6YfY0]

60はまあまあ頑張ってるな
俺でも1回で40セットくらい

ベンチは120💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:20:39.616 ID:9vPwfWM70]

>>13
何って筋肉増強、健康、そして快感ですよ
気持ちいいからやってるんですよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:21:18.912 ID:eP4s07JF0]

60セットってやりすぎだろ
っていうか筋トレに何時間かけてんだよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:21:56.872 ID:9vPwfWM70]

>>14
週６だよ
毎日家でやってるか走ってる
ジムに行く前日は筋肉痛を回復させるためにやらないでいるけどほんとはやりたい

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:22:50.622 ID:9vPwfWM70]

>>15
それ多分すごいんだろな
てゆーかめっちゃすげえんだろな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:23:05.852 ID:K4QaF6p7a]

そんな低負荷でなんか意味あんの？
おばあちゃんがマシンで重り無しでエクササイズしてるのみるけどそれと同じ感じ？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:23:53.847 ID:9vPwfWM70]

>>17
俺家が近いのもあって、ジムでシャワー浴びないんだけどそれでも今日は３時間だったし、いつも２時間は絶対超える

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:24:19.470 ID:9vPwfWM70]

>>20
高負荷だよ
バーベルやってないだけで

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:32:12.850 ID:36GC6YfY0]

>>17
俺は1時間
インターバルは別の部位の種目やるからな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:33:14.850 ID:eP4s07JF0]

2時間で終わるか？
1セット何回でやってんの？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:34:22.051 ID:83zg+SKQ0]

バーベルの方が初心者向け

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:34:33.944 ID:eP4s07JF0]

１時間かよ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:34:36.977 ID:xsywRtTV0]

俺は10回3セットで組んでるけど、60セットとか回数にして何回なんだよ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:36:53.947 ID:9vPwfWM70]

>>23
俺もそうだよ
インターバルって言うのかな
３セットやって最後に軽い負荷でクールダウンして、すぐに次のマシンにうつって。それを２つのマシンでやったらEAAとポカリ飲んでまた同じことを繰り返す
ベンチに座って休むってことがない

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:37:56.444 ID:9vPwfWM70]

>>24
基本は１０回だけどやっぱり最後の３セット目は１０回の時にまだできちゃう時は限界までやる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:39:18.487 ID:9vPwfWM70]

>>27
３セット目を１０回超える時が割と多いから１２×６０で７２０回でだいたい合ってる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:45:04.303 ID:8ZIKmC3la]

これは筋トレエアプ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 19:51:10.405 ID:9vPwfWM70]

>>31
まあ、バーベル触ったことないしな

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/23(日) 20:30:44.362 ID:0JRmdPBwM]

やりすぎ