マジでこれだけやってれば痩せる方法教えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:32:21.365 ID:pfGxhjwp0]

最初に野菜と味噌汁の具から食べろ（味噌汁の汁は飲まない）
飯中は咀嚼物が液状化するまで毎回噛め
脂身は外せ
天ぷらも衣は外せ
米は野菜、味噌汁、おかずを食べ終わっても足りない時食え
毎日2時間ウォーキングしろ
間食をやめろ
塩分を毎日5グラム以内に納めろ

これで俺は97キロ→62キロまで痩せた

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:32:56.472 ID:gsj6xDPbM]

1時間ランニングじゃダメか？
さすがに2時間はきつい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:33:13.107 ID:eoaUTYqqa]

これができる奴は元から太ってない

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:33:57.415 ID:P6VvawVd0]

50kgぼく「ふーん」マックむしゃむしゃ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:35:30.727 ID:pfGxhjwp0]

>>2
走れば時短できるけど毎日走るのはウォーキングするよりきついぞ
辛くて運動やるのが嫌になったら続かん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/19(水) 19:37:59.252 ID:EWQ+39tdd]

食わなきゃ痩せる
以上