自律神経狂ったら鬱っぽくなった
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夜中に必ず何回か目覚めるんだけど自律神経が狂ってるのか? そう言われてもスマホいじいじやめられないよおおおおおおおおお 毎日決まった時間に寝て起きて3食食うのがいちばん良いのだと自律神経狂ってからようやく実感したよ もうなったよ、5月に仕事行けなくなってずっと引きこもってる 俺もおかしくなったらこの症状でてきたから仕事やめた
今の症状
足の膝の裏が痛い
体の全身の筋肉がピクピクする
不眠 睡眠薬ないと1時間しか眠れない
背中と首が痛い
時々ピリピリする時がある
疲れるとパニック症状がひどくなる
寝ようとすると勝手に手足や肩がピクっとなり眠れない(睡眠薬飲むと落ちつく)
鼻詰まり
痰が良くでる 後鼻漏 >>2
これに関しては完全にそう、だって自分の管理不足だから
急にどんと気分落ちたりするの多くて動けなくなるから精神科行ったら多分自律神経おかしくなってますねって言われた
でもそう言われたらちょっと楽になった
>>3
気をつけろといったろ!
>>4
ありえるよ
>>5
早く寝なさい
>>6
そうだよな、普通のことに気づくのおそすぎたよね どうやったら治るんだ?精神科や診療内科の薬だけでは根本的には治らない >>7
それは仕事が原因か?
>>8
こりゃ大変や…原因は? >>13
なんかある日ね仕事行こうと着替えたら動けなくなった 自分もすごく体調悪かったけど
自律神経がやられる夏バテかもと思って
YouTubeみてストレッチやったら軽くなってきた >>13
仕事頑張りすぎて、仕事中に息が吸えなくなって死ぬと思ってパニックになった
1週間ぐらい前から息が吸いにくい自覚があったんやけど
倉庫の仕事やったから場所だと思って配置を変えてくれとか言ってたな >>11
死にたいってなるのわかる
>>12
俺は、自律神経がおかしくなってるのを治さなきゃだから、朝散歩してくださいって言われた、睡眠時間も最低6時間、決まった時間11時までには寝てくださいって
栄養も取りなさいと
脳が疲弊してるからまずそれを回復させましょうって 俺は夜中に体が熱くなって起きるぜ
そのあと寒くなって丸まってる >>14
職場でなんかパワハラとかされてたのか?
>>15
そういうのも効果ありそうだよね
俺も朝散歩したりしてる
>>16
追い込みすぎたんだね、にしてもすごい症状でたな、なんか薬飲んでる? >>17
なるほど散歩が重要か。
もはや500mも歩けないヘタレ >>20
抗うつ薬と睡眠薬だけ
あと耳鼻科でEATしてる
上咽頭擦過療法っていうやつ
あれやると呼吸が楽になる 職場環境も重要だは。
精神論強要するキチガイがいるとマジでこちらの精神が乱れる >>18
風邪か!?
>>19
それだな俺は主に
>>21
朝の日光浴だけでも効果あるそうな
はじめは5分とかでもいいからどんどん伸ばして15分とか
窓際でゆっくり座って朝日浴びたら脳内に幸せ感じる物質が湧くようになってきて3カ月後にはかなりマシになるって言ってた
セラトニンだっけかそんな名前、それが足りなさ過ぎて鬱になるらしい >>22
今のまま再就職したらもっとエグいことになりそうだから薬飲みつつ療養するしかないんやね…
呼吸も辛いってのはやばいな
>>23
まさにこれだな
あと実は肌も悪くなってるんだ、ずっと軟便で下痢気味だ
>>24
そうだね、それはある きちんと朝起きて朝日を浴びて散歩するといいよ!とか簡単に言いなさる >>27
まあでもしゃーない…先生もそうするのが最善としか言えないからなあ
俺波が酷いときなんとか鉛のような身体と心持ちあげて
窓際まで全エネルギー使ってなんとか行って寝転んで意味のわからない不安と焦燥感こらえまくって30分顔伏せてまた全エネルギー使って部屋戻って波収まるの待つわ
ほんと、なんとかして日光浴びてる、マシなときは散歩行くけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています