腕立て伏せ10回3セットできるようになった！
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2022/10/14(金) 21:24:43.778ID:WWhAGhJr0
次は何目指すべき？
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2022/10/14(金) 21:24:55.986ID:2FdePCr80
会社員
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2022/10/14(金) 21:26:18.792ID:DeOC1Gs40
世界
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2022/10/14(金) 21:26:57.585ID:WWhAGhJr0
>>2
もうなってる
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2022/10/14(金) 21:27:32.040ID:WWhAGhJr0
>>3
無理・・・
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2022/10/14(金) 21:36:53.744ID:WWhAGhJr0
>>6
8.5キロ12回3セットできるぞ！
なんとなくダンベルベンチプレスは敬遠してたんだけど
ダンベルフライをやった方が良いのかな？
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2022/10/14(金) 21:37:42.265ID:T5oxKiTJM
肘関節痛くならん？腕立て伏せ
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2022/10/14(金) 21:40:30.229ID:WWhAGhJr0
>>8
手幅狭めでやると肘痛くなるわ
多分三頭筋が耐えられてないのだと思う
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2022/10/14(金) 21:42:25.021ID:WWhAGhJr0
>>9
おけフライ頑張る
腕立ては卒業した方が効率いいかな？
今は胸を中心に色んなところに良い感じに効いてて達成感も割とあるんだけど
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2022/10/14(金) 21:53:15.720ID:QFso5/Ak0
>>11
腕立てもまだ効果あると思うからやってもいいと思うよ
専用リュック買ってまでやることでもないけど
余ってたらリュックにペットボトル入れて荷重してやるといい
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