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ダイエット成功した！
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2022/10/10(月) 12:41:10.301ID:7Io/6dIK01010
3ヶ月で81→48まで落としたので、
どうやったかについて書いていこうと思う。
立ったら書く。
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2022/10/10(月) 12:41:44.834ID:maYc4TQB01010
おめでとう！！
それにしても凄まじいな

女の子？
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2022/10/10(月) 12:42:21.455ID:7Io/6dIK01010
お、立った立った！
じゃあ書いていきます。
まず前提条件として、俺は精神安定剤のオランザピンという薬で激太りした174センチの男です。ら
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2022/10/10(月) 12:42:24.961ID:tLdAW4/n01010
でもブスなことには変わりない
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2022/10/10(月) 12:43:10.422ID:pGARBRV8d1010
174/48は病的だな
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2022/10/10(月) 12:43:30.207ID:yRTxusTp01010
病気です
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2022/10/10(月) 12:44:00.804ID:yYiPNP3G01010
これは一年後が心配なパターン
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2022/10/10(月) 12:44:05.247ID:xakSu+l501010
極端すぎんか
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2022/10/10(月) 12:44:10.723ID:7Io/6dIK01010
有酸素運動、筋トレ、食事、この3つがダイエットにおける柱になっている。
まあ当たり前の話だけどね。

筋トレで基礎代謝を増やし、
有酸素運動で適度に燃やし、
食事を制限することによってカロリーを調整する。
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:44:26.592ID:maYc4TQB01010
>>4
逆に174cmで48kgって大丈夫か？
極端に細すぎても健康に悪いぞ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:44:27.228ID:c59dg/d0a1010
俺もストレスで4kg落ちた＼(^O^)／ぜ！
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2022/10/10(月) 12:45:28.641ID:7Io/6dIK01010
まず、食事だけど、
白湯と塩だけで3ヶ月過ごした。
精神科医に怒られつつ、オランザピンの副作用と戦いながら完全に白湯と塩だけ、
お茶もコーヒーも無しで過ごした。
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:45:47.719ID:x/U7FvF601010
やりすぎだろ
もはや骨までスカスカだろそれ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:47:42.012ID:4eZDzRcK01010
当たり前だけどこれは真似しちゃ駄目なやつだかんね
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2022/10/10(月) 12:47:48.390ID:7Io/6dIK01010
絶食は初日から相当辛かった。
これはオランザピンやその他精神安定剤の影響もあると思う。
ただ、5日目くらいからは食事のことをあまり考えなくなった
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2022/10/10(月) 12:50:57.938ID:maYc4TQB01010
ネタじゃね？

こんな記事あった

人間は、水と睡眠さえしっかりとっていれば、たとえ食べものがなかったとしても2〜3週間は生きていられると言われています。
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:53:58.669ID:pGARBRV8d1010
お茶コーヒー抜きは意味がわからん
カロリーないしコーヒーなんかむしろ脂肪燃焼効果も期待出来るのに何がしたいんだ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:55:55.717ID:7Io/6dIK01010
カフェインで胃がダメージ受けるのを防ぐためにお茶コーヒーは辞めにした
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 12:59:54.411ID:7Io/6dIK01010
そして筋トレ、これは近所のジムに行ってやった。
最初よりかなり筋肉がつき、
体脂肪率は8%までおちた。
メニューは負荷15キロの腹筋20回、バタフライマシン、ペンチプレス等一般的なもののみを行なった。
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:01:38.527ID:7Io/6dIK01010
有酸素運動はランニングを行っていた。
近所の湖を2周で約5キロ。
途中からスイミングに変えたが、これは効果覿面だった。
もっと早くからスイミングにしておけば良かったのに…
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:01:39.065ID:cm9opIzWM1010
俺はキャベツの千切りにマヨネーズ大量にかけるのを辞めたら５ｋｇくらい減った
１週間でマヨネーズ１本からにしてたからな、マヨは太るぞ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:03:21.747ID:7Io/6dIK01010
マヨはたしかに太るけど、
オランザピンの破壊力は半端じゃないぞ！
精神科で毎回処方されるから飲んでるけど、
あれ飲んでる限り絶食は辞められない。
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:05:56.507ID:7Io/6dIK01010
初日に1.8キロ落ちたが、それは腸や膀胱の中の水分が排泄されただけ。
総合計で1月目に12キロ、
2月目に11キロ、
3月目に10キロの減量に成功した
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:08:14.540ID:7Io/6dIK01010
そして断食3ヶ月目の節目だからスレ立てました。
オランザピン飲んでいる限り痩せるのは不可能に近いので、
また、ある程度基礎代謝は落ちているため、
今後も絶食を続けなければと思っているんだけど、
精神科医から怒られるのが怖い。
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:11:35.876ID:7Io/6dIK01010
総合計33キロの減量に成功
即ち7200×33=237.6メガカロリーの消費に成功したわけだ。
脂肪は軽いので、500ccペッドボトルにして75本分の減量！
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:13:03.883ID:7Io/6dIK01010
というか食料品見ると吐き気がするようになったから、
今後も簡単に絶食できると思う。
頑張ったな、俺
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:13:37.092ID:7Io/6dIK01010
というわけでダイエット日記でした。
質問あればどうぞ、無ければこのまま落とします。
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:18:40.406ID:pGARBRV8d1010
なるほど絶食なら確かに胃の保護は必須か
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:19:36.829ID:7Io/6dIK01010
うむ、コーヒーを飲んだ友人は3日間胃液を吐き続けたぞ
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2022/10/10(月) 13:20:03.634ID:pGARBRV8d1010
次は増量だな
174なら60は必要だ
高タンパクな食事と筋トレでリーンバルクをするといい
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 13:28:50.990ID:7Io/6dIK01010
増量か…多分怖くてできない
精選安定剤の破壊力が凄すぎる
薬も変えて貰えないしどうしたものか
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2022/10/10(月) 13:31:06.951ID:pGARBRV8d1010
過酷な減量に耐え抜いたおまえならきっと出来る
自分を信じるんだ
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2022/10/10(月) 13:32:10.798ID:7Io/6dIK01010
うん、ありがとう！
摂食障害にならないよう頑張ってみる！
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2022/10/10(月) 14:07:46.782ID:7Io/6dIK01010
冷蔵庫の中見たら吐き気がして胃液を吐いてしまった
摂食障害にならないよう注意せねば
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 14:10:35.388ID:pGARBRV8d1010
既になってるだろそれは
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2022/10/10(月) 14:13:10.650ID:7Io/6dIK01010
いやいや、何をおっしゃる、本当に摂食障害の人はもっと重篤だよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 14:14:19.654ID:pGARBRV8d1010
健常者からすりゃ食品見て吐くやつはもう立派な摂食障害だよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/10(月) 14:15:25.079ID:7Io/6dIK01010
ううむ…精神科医にも言われてるし注意せねば
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