短時間でいい睡眠する方法を教えてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:02:23.002 ID:fhqU6Xxa0]

明日7時起きやねん。助けて

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:02:45.542 ID:lSDcLtYH0]

今すぐ寝りゃ余裕だろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:02:57.838 ID:fhqU6Xxa0]

>>2
まじ？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:04:08.020 ID:lSDcLtYH0]

>>3
5時間もあるんだぞ
最低3時間寝ときゃとりあえずはどうにかなる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:04:53.629 ID:iw5PJs+20]

入眠してからすぐ深いノンレム睡眠に入れるとベスト
そのためには瞑想するといいぞ
スマホは捨てろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:05:09.533 ID:Uj50hUQU0]

取り敢えずスマホ置いて横になれ
仮眠でも睡眠の7割ぐらいの効果はあるんだから

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:06:49.046 ID:Wv+y0knk0]

まぁ、飲め

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:11:31.235 ID:Qd21INuT0]

シコって寝ろ
これが一番ベスト

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:13:44.299 ID:fhqU6Xxa0]

>>8
もう使ってしまった、、

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:14:13.136 ID:ROCS9Eir0]

炭水化物とった後にウィスキーロックで飲んでシコればねれるよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:15:16.048 ID:fhqU6Xxa0]

>>5
これ採用

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:15:21.102 ID:fhqU6Xxa0]

おやすみ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/07(金) 02:18:45.601 ID:Vbr40Uok0]

とりあえず目閉じて眠った感じになっとけ
体内時計壊れるから変な時間に夜食間食はとらないよう注意