0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/10/06(木) 15:21:48.929ID:kdx0jw1R0 男「1日にカーボとタンパク質どんくらい取ってるの?痩せたいならまず糖質減らしてタンパク質多めの食事したら?脂質も1gあたり9kcalだから気をつけないと。プロテインは手軽にタンパク質量稼げるからおすすめだよ。毎日ね。あとは有酸素運動と筋トレ。」 女「お前嫌い」