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おまえらって「フルスクワット」10回インターバル10秒で3セットできる？
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2022/09/28(水) 14:37:17.917ID:VJNYBSkX0
俺はできない
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2022/09/28(水) 14:38:13.216ID:EQiIgl0V0
体重の1.8でよいか？
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2022/09/28(水) 14:38:30.045ID:Pg+4VTJx0
ハーフにしとけよ腰痛めるぞ
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2022/09/28(水) 14:38:45.667ID:VJNYBSkX0
>>2
どういう意味なのかわかんない
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2022/09/28(水) 14:40:10.461
ようはff7のミニゲームみたいなスクワットだろ

立ったまま膝曲げて膝を90度まで曲げたらそのまま立つみたいな
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2022/09/28(水) 14:40:42.585ID:4/+l7EHb0
ただのスクワットやんけ
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2022/09/28(水) 14:40:53.995ID:uIjsUpxJ0
できるんじゃない？
いつもダンベルスクワットをスローでやってるから
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2022/09/28(水) 14:41:21.762ID:VJNYBSkX0
>>5
フルスクワットは膝がつま先より前に出ない様に全開までしゃがんでそこまま立つみたい
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2022/09/28(水) 14:41:52.262ID:/hYWgYCU0
重量は？
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2022/09/28(水) 14:42:50.317ID:VJNYBSkX0
>>9
自分
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2022/09/28(水) 14:42:59.404ID:EQiIgl0V0
>>4
ウェイトは持たないの？
たしか体重の1.8倍が平均値だと思ったけど
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2022/09/28(水) 14:43:14.110ID:xj0ubduq0
これってなにもキツくないんだが
引きこもりの俺でもだ
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2022/09/28(水) 14:43:36.441ID:uIjsUpxJ0
ダンベルが１０ｋｇ＊２なんだけど負荷が軽くて全然効かなくなってきて困ってる
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2022/09/28(水) 14:43:41.914ID:/hYWgYCU0
>>10
なら余裕だろ
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2022/09/28(水) 14:43:57.444ID:ekHWdfZZ0
スクワットで加重する奴アホだろ
アンイーブンとかピストルやりゃいいのに
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2022/09/28(水) 14:44:06.201ID:VJNYBSkX0
>>12
膝が横から見てつま先より前に出ない様にキープしながらやるんだぞ？
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2022/09/28(水) 14:44:27.275ID:JGVAOO/70
フルレンジは効くけどやりすぎると膝が痛くなる諸刃の剣。ある程度やったらパーシャルで追い込もう
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2022/09/28(水) 14:45:25.607ID:xj0ubduq0
>>16
できるぞ
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2022/09/28(水) 14:45:29.688ID:lOMARjEU0
バックランジしかしてないけど別にいいよな？
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2022/09/28(水) 14:45:31.295ID:4/+l7EHb0
>>16
スクワットの基本だろ
それともお前は今まで屈伸してたのか？
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2022/09/28(水) 14:48:03.748ID:VJNYBSkX0
ふーん
まぁみんなやれば出来るんじゃん
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2022/09/28(水) 14:49:06.024ID:uIjsUpxJ0
>>15
一気に二倍にして、しかもバランス感覚も必要っていきなり難易度が高くなりすぎだろ
徐々にあげてくものだろ負荷はさ
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2022/09/28(水) 14:53:56.450ID:rJRRyR1q0
よくわからん
手本動画出してくれ全裸で
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