筋トレマンのひと、肩トレで筋肉痛なるまで追い込める？

2022/09/22(木) 15:05:29.200

全然ならないんよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:06:07.683

肩はねちっこくやれって山岸さんが言ってた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:07:05.907

肩は自分も苦手だわ
サイドレイズとかどうやればいいか試行錯誤しっぱなし
めんどくさいから、ミリタリープレスとかしかやってない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:11:07.356

ショルダープレスでもなんでも上がらなくなるまでやるじゃん？それで次の種目やってまたショルダープレスに戻ってくるじゃん？それでちょっとEAA飲みながら他の人の筋トレチラ見してまたショルダープレスやるじゃん？そんな感じダラダラ追い込み続けてるとマジで肩普通に上げるだけでキツくなるじゃん？次の日バッチリよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:14:59.922

僧帽筋に効いちゃう

2022/09/22(木) 15:15:45.952

>>4
時間とられまくるな😭

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:17:07.981

それフォームの問題じゃろ
ちゃんと肩に効いてる感覚感じるように

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:18:55.364

>>6
時間取られまくるで。まあそれをいうなら運動するのはなんでも時間とられる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/22(木) 15:48:10.833

アーノルドプレスはやるべき？