女だけど不安鬱タイムきた
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
俺は朝が一番鬱で日が沈むと共に元気になる
でも9時には寝る 鬱だから酒飲む→酔っ払ってわけわからんLINEとかする→あとで気づいて鬱になる
いまこれになてり >>46
じゃあ大丈夫じゃん
迎えに行くから一緒に入ろうぜ >>47
前金ローしながら飲んでただろ やめたのか おまんこのなかにおちんちん入れてもらえば全部満足する >>61
まのゆ
>>62
おーなうは
>>63
ちょうだい >>64
ぬ
>>65
いーね
>>71
parapara >>72
こまのわはわ
>>74
ゃねまはま
>>76
つまこまかまか メニューはすぐに決められない派 いつも4分くらい考えて厳選する >>79
エンゼルフレンチ最後までまよってた(´・ω・`)
>>80
ハロウィン限定のにした 音ゲーをやると正直ストレスが半端ではない やめればいい話なのに ここは本来イートインのお客様限定らしい 乞食の俺には無関係
となりの人が俺のまねして漫画読み始めた これのんだらメンタルの不調全部改善ってくすりない? 自転車は違法駐車だ
10回は係のじーさんに撤去された >>108
矢田山南丫ラ鱈足りタヤタヤタヤタヤ真山七なの話とゃや話ハムやたや田和なをな話な話は、とらは >>111
俺は木にチェーンを巻きつけて対策をした だがチェーンソーでチェーンを切られた >>112
この時間は難波してるクソ陽キャばかりだ なよさ真菰の生かたまたま高間玉名やな話な和名田で点計良はやな やかま甘え目毛話なを名護なだけ玉根たけてマカオも寝たもて >>105
草ならまあ🤔シャブはやめとけよ女はとくにあかん >>126
くるしみかあらかいほうされるくすりは? やに、田和泡毛馬さま府(は米良話は(ラやな話鎌方かな、な(はま な話、田和赤名メナヒーシ。武名てなた比佐(や日田繁茂や~ゆマナマ >>135
日南丫ラピピやま南丫馬場花輪さま浜平ラナ麻痺魔羅三輪にわなわなみはまばゆを津(か馬さま馬場ばピへい 八女は話は無は田原藁村田は話は八保まは鱈半はなんは他派とは余波話な他派やはな。知名は目は(話はな、納屋に、た、鱈赤屋かやカータ、たを希和さま坂和か話かまさもザザ時か和川か話か、下座さ 【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など
☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど
「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php >飲酒は睡眠の質を悪化させ、睡眠障害の重大な原因となります。
>飲酒はメンタル疾患のリスクを大きく高めます。
>多量飲酒者では、うつ病のリスクが3.7倍、認知症のリスクが4.6倍、自○リスクを3倍にも高めます。
>そもそも、「お酒でストレス発散ができる」という考えは、科学的に間違いです。
>お酒を飲むとストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が増えます。飲む期間が長くなるにつれ、ストレス耐性が下がり、「抑うつ」の度合いも高まります。
>ストレスが溜まって、飲酒量が増えることは、「うつ病」に向かって、一気に突き進んでいることと同じです。
「お酒でストレス発散はできない!」医者が断言する正しい飲酒 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/244881 これからの予定
・弁当をかう
・音ゲーへ戻る or きたく >>161
いいね 俺も興味がでてきた
サプリは比較的安全だ >>165
なんとなくよかったようなきはしたこもないようなしたようなしなかったようなしたようか >>166
うーん悩
>>168
正直たのしめてないけど 一分二十秒間は思考が他のこと考えなくなる感じがすき >>172
楽しめるのだろうけど一瞬よぎったりしない? >>177
結構集中してるからなんとかなっている
少しでも気を抜くと全部終了する >>176
ドイツは東洋医学か発展している
東洋医学はうつに効果的だ >>182
多分音ゲー上手い人は薬飲みながらやってると思う どこまで頑張るか次第でとっってもイライラするゲームになる >>184
趣味に集中する、趣味を上達させるって意味でも薬に頼った方がええな >>181
月額2GBプランだから真っ白だ(´・ω・`) つまらんスレ立てるな構ってちゃん
俺はタレと刻んだネギが納豆ヲ食う セントジョーンズワートかった
これですこしはメンタルが安定するといいのだが >>105>>107
犯行予告だな
一応、捜査機関の通報フォームから通報しておくわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています