【朗報】生まれたてのボディビルダー僕、筋肉がついてくる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:26:59.197 ID:AuWmMyXY0]

今日もジムでみっちり30セット3時間やってきた

https://i.imgur.com/rUIKXLR.jpg

https://i.imgur.com/cgBoiAB.jpg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:27:30.881 ID:U2VLSMsQ0]

㋿生まれすげえ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:28:09.478 ID:w27L+sS00]

チャイナウィルスばら撒いてる自覚ある？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:29:08.037 ID:AuWmMyXY0]

>>2
一ヶ月でバーベルを持ち上げた！！！！！

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:29:11.270 ID:2w7+mLTka]

もしかしてだけどみなとっち？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:29:16.333 ID:AuWmMyXY0]

>>3
？？？？？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:29:58.263 ID:8cSfK6wDa]

仕事は何を？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:30:10.168 ID:NBvup4+y0]

生後何ヶ月？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:30:41.840 ID:AuWmMyXY0]

正確には30セット+腹筋と、クールダウンにストレッチとトレッドミルも軽くやった

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:30:58.402 ID:AuWmMyXY0]

>>5
誰？？？？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:31:57.722 ID:AuWmMyXY0]

>>7
まあ、公園で鳩と鴨に餌をやるのを仕事と呼ぶならそれが俺の仕事かな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:33:10.397 ID:AuWmMyXY0]

>>8
4ヶ月くらいかな！！！！！

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:33:37.009 ID:AuWmMyXY0]

あ、まだ2ヶ月目だった

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:33:38.119 ID:8cSfK6wDa]

ニート？その日焼けで？
嘘だろ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:33:52.110 ID:VVnB+uja0]

いい乳首だね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:34:29.796 ID:AuWmMyXY0]

>>14
公園で鳩と鴨に餌やる仕事で日焼けした

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:35:49.759 ID:frwC4iEE0]

どうせフィジークに逃げる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:36:25.871 ID:AuWmMyXY0]

>>15
🌀

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:36:56.951 ID:AuWmMyXY0]

>>17
逃げるっていうか最初からそっち目的だぞ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:38:42.819 ID:AuWmMyXY0]

お金ないから全身脱毛を今はできないけど、お金いっぱい稼いでするんだ😌

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:41:15.916 ID:KC3SxVEF0]

何を30セットやったの！？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:42:10.747 ID:sWJAtph3d]

身長と体重は？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:42:16.387 ID:frwC4iEE0]

>>19
ボディビルダーとか自分で言ってんじゃねぇか 頭プーチンか？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:43:09.020 ID:AuWmMyXY0]

今、自分でペッパーランチぽくガーリックライスの上にサイコロ上にカットしたステーキと焼きトマトを乗せたものを食べてるんだけどさ

いつもは昼間からアルコールは絶対飲まないんだけど、トレーニング頑張ったから一杯だけワイン飲んじゃう🍷😋

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:43:51.568 ID:15d502HLM]

パワーリフターになりたくて運動不足マンから数年間筋トレして
忙しくて辞めたら一月で膝の腱がイカれた
突然やめるのだけはやめておけよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:44:32.358 ID:CU9+b+VAd]

>>1
エガちゃんにしかみえん

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:46:56.565 ID:AuWmMyXY0]

>>21
全身だね

懸垂
ラットプルダウン
足の押すやつ
足の広げるやつ
足の閉じるやつ
三角筋のやつ
大胸筋のやつ
大胸筋のやつ
足のやつ
腹筋

トレッドミル
ストレッチ

上腕二頭筋三頭筋もサブで鍛えられてる
あともう一個やったと思うけど忘れた

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:47:29.221 ID:AuWmMyXY0]

>>26
まあ、最初はそれでいいじゃん（いいじゃん

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:50:18.573 ID:AuWmMyXY0]

あ、懸垂は3セットをまたあとでやった

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:50:54.996 ID:AuWmMyXY0]

あと、毎日家トレもしてる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:51:45.107 ID:AuWmMyXY0]

>>25
なんでやめたら腱が切れるの？？？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:51:59.449 ID:KC3SxVEF0]

僕も今筋トレ中です！！！！！！！

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:52:22.861 ID:AuWmMyXY0]

最近トレーニングが一番のストレス解消になってる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:53:24.511 ID:AuWmMyXY0]

>>32
頑張れ！！！！！！！
限界だって思ってももう一回はできるぞ！！！
腱とか切らない程度に頑張れ！！！！！

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:54:17.772 ID:AuWmMyXY0]

次はできたらバーベルスクワットに挑戦したい

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:55:03.373 ID:KC3SxVEF0]

>>34
三頭追い込みすぎて肉離れしたことあるので気を付ける！！！！！

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:56:58.957 ID:PBhG5Q+Yd]

3時間は長すぎやろ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 14:59:29.007 ID:AuWmMyXY0]

トレーニングの何が素晴らしいってさ
やったらすぐに結果がでる
気持ちいい
健康にもいい
考え方も変わる
自信がつく
一人でできる
他のスポーツと違って、やろうと思ったその瞬間できる

こんないいもの他にないでしょ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:01:56.282 ID:AuWmMyXY0]

>>37
アーノルド・シュワル・・・ツェネッガーは2時間のトレを3回やったりするらしい
長距離とかはオーバワークはあるけど筋トレは第一人者たちがそんなもんないとか、解説してる人も結局何も目安になることも言えてなかったりする

オーバーワークはあるのはそうだけどそんなこと言ったらスポーツ選手は毎日オーバーワークだからね

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:03:12.255 ID:15d502HLM]

>>31
病院何回か行ったが医者も三者三様の答えで謎だが過去にスポーツガチ勢でもなきゃ筋肉と腱の硬さ衰退のバランスが崩れるんだと思う
バーベルスクワット再開で戻った

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:04:02.436 ID:aIfnmrfW0]

手がシワシワ？

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:05:05.921 ID:AuWmMyXY0]

>>40
そっかー
気をつけるわ
って言ってもあまりやらない時期はいずれくるだろからなあ
逆にやめても大丈夫なように対策しないとだな

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:05:57.531 ID:AuWmMyXY0]

>>41
陰影を濃くしたりしたらこうなった
シワシワじゃないです多分

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:09:21.052 ID:qalTXjSld]

筋トレは怪我をするのはダメだけど気絶するまでやるのがいいぞ
俺は60㎏シュラッグで握力無くなってダンベル落として気絶した

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:17:24.670 ID:AuWmMyXY0]

>>44
シュラッグって何か知らんけどそれはすごいなw

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:18:42.390 ID:AuWmMyXY0]

ちょっと前までランニングでも筋トレでも涼しい顔でやってるやつがかっこいいと思ってたけど完全に180度考え方が変わったわ

死にそうな顔して追い込んでるやつがかっこいい

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:19:25.458 ID:15d502HLM]

>>42
仕事やらで中止した時でも何かしら自重くらいした方がいいね
ボディメイク系のトレって基本1セット10回以上が基本だろうから腱はあまり硬くならないかも

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:30:11.124 ID:AuWmMyXY0]

>>47
俺まだ増量期？ってのかな、筋肉をとにかく増やすことを最優先にしてるからできるだけ10回×3セットにしてるなあ
それでも実際は最後の10回の後もできることは多いから何回かやったり、今日はクールダウンもかねて、3セットの後にすごい軽い負荷でもう1セットやったりしてた

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:30:58.333 ID:3aPOTfYz0]

うわ画像にチャイナウイルス着いてるやん

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:33:24.871 ID:8Z/sJZwG0]

ここまでの筋肉いらんけど細マッチョになりてぇ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:36:06.817 ID:AuWmMyXY0]

>>50
ここまでって俺くそガリだぞ
身長176で体重62だぞ？

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:38:03.078 ID:AuWmMyXY0]

細いやつでも一瞬で俺なんか超えれるよ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:40:03.700 ID:AuWmMyXY0]

あと、あれだった
わき腹のマシンもやったんだった

だから合計36セットくらいやってるな

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/17(土) 15:45:45.971 ID:SCCnk3G6d]

>>45
シュラッグは首と僧帽筋を鍛える筋トレや
ハイキックとか殴られても全く効かなくなるで