全然体重が減らない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:22:00.653 ID:lSk/mu+Z0]

なんでなん？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:22:19.825 ID:rnyb/vS70]

食ってるから

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:23:20.348 ID:lSk/mu+Z0]

食わなきゃ死ぬじゃん？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:25:00.077 ID:Z4DF+Ubgd]

何センチ何キロ？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:27:08.465 ID:lSk/mu+Z0]

>>4
175 / 76

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:28:36.452 ID:kJN9IPig0]

夜は炭水化物抜く
足と尻中心に筋トレして軽い有酸素運動する
これでやせる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:29:13.357 ID:9FjcMsDY0]

収支㌧㌧だからでは

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:29:13.484 ID:lSk/mu+Z0]

switchのfit boxing2で毎日300kcalくらい消費してるのに
半月で500gくらいしか減っていない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:29:50.128 ID:lSk/mu+Z0]

>>6
腕立てじゃないほうがいいん？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:30:08.470 ID:lSk/mu+Z0]

>>7
こんだけがんばってとんとんはつらい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:30:57.539 ID:jo08qyVT0]

基礎代謝を上げよう

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:31:06.814 ID:9FjcMsDY0]

いやちょっと待って
半月で0.5なら一月で1㎏じゃないの

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:33:05.119 ID:kJN9IPig0]

>>9
そりゃ腕立てもやった方がいいけど痩せるのとはあんま関係ないな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:34:32.746 ID:9FjcMsDY0]

基礎代謝を上げるなら大きくて肥大し易い筋肉を鍛えるのが良いらしいよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:36:31.709 ID:lSk/mu+Z0]

>>12
1月で1kgっていい方なん？
1月で5kgぐらい減るイメージだった

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:36:44.554 ID:Xz0jAg2e0]

178cm53kgやが

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:36:53.930 ID:lSk/mu+Z0]

>>13
スクワットとかのがいいんだろうか

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:38:35.314 ID:kJN9IPig0]

>>17
そっちのがいいと思う
あとランジというのもいいらしい

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:40:38.422 ID:lSk/mu+Z0]

>>18
おっけおっけ！

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:41:38.891 ID:9FjcMsDY0]

>>15
ひと月で5㎏はかなり頑張らないといけないプラン
週4～5日10㎞ジョギングとかそういうやつ

1㎏なら1年で12㎏減る
リバウンドの心配もない長期的な運動習慣を身につけられるプラン

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 08:55:27.291 ID:rd8UkpyIp]

月に1キロならいいペースだろ
それを継続しろ