今日からダイエット始めたんだが俺の食事と運動採点してくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 20:24:33.325 ID:9vmuU71EM]

朝 バナナ
昼 辛子明太子一腹 スパゲティサラダ ご飯 紫蘇ジュース
夜 キャベツの千切り 卵焼き とろろ 納豆 ご飯

運動 スクワット100回 踏み台昇降午前50分 午後10分

ダイエットのプロアドバイスお願いします🙇‍♂

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 20:25:37.862 ID:9W9DrIQL0]

わろた
たんぱく質たりねえよ
筋肉分解されてやせてくぞ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 20:27:15.938 ID:lT7I/YVg0]

>>2
卵焼きと納豆で摂れてると思ったんだけどダメですか…

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 20:36:01.384 ID:Ep9mAQjwa]

運動にブルガリアンスクワット30秒を３セットもしよう
食事はタンパク質が足りないから鶏肉も食べよう
タンパク質は体重の1、5倍はとろう