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有酸素運動と筋トレはどっちが痩せるの！？
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2022/09/04(日) 13:44:50.505ID:20jiBRIR0
教えてよ！
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2022/09/04(日) 13:45:06.053ID:sqGK16rN0
両方やれ
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2022/09/04(日) 13:45:09.194ID:Oxq2YwiGa
有酸素🙄
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2022/09/04(日) 13:45:35.041ID:aZcWd9sn0
両方やれ
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2022/09/04(日) 13:45:37.296ID:5FQ3XpAM0
有酸素
まぁ食事改善が1番痩せるし健康
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2022/09/04(日) 13:45:53.602ID:20jiBRIR0
両方は無理！！！！
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2022/09/04(日) 13:46:49.906ID:VL98pvkSM
いっぱいがんばったほう
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2022/09/04(日) 13:46:56.023ID:S6HwzQZA0
否定派遅いな
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2022/09/04(日) 13:47:03.912ID:Wnod7Oam0
有酸素ならコレステロールも下がる
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2022/09/04(日) 13:47:21.921ID:20jiBRIR0
ゆうさんしょにしゅる！！！
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2022/09/04(日) 13:48:08.555ID:bSOOZKMx0
言うほど両方やるの無理か？
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2022/09/04(日) 13:48:11.104ID:20jiBRIR0
ドンくらい続ければやせるの！？５ｋｇへらしたいんだけど？(´ﾟдﾟ｀)
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2022/09/04(日) 13:48:37.989ID:nNS1nhiu0
まず食う物減らせよ
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2022/09/04(日) 13:48:46.501ID:20jiBRIR0
>>16
無理なの！！！！！！！！！！！
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2022/09/04(日) 13:49:37.384ID:cvbTvt/X0
有酸素30分やって筋トレ15分くらいやるたけだろ
やれ
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2022/09/04(日) 13:50:14.213ID:sklX7zGT0
筋トレ後に1時間早歩きしろ
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2022/09/04(日) 13:50:42.228ID:XgiiQCz70
死ねデブ
くせーんだよ
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2022/09/04(日) 13:51:51.638ID:20jiBRIR0
>>20
えー。。。
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2022/09/04(日) 13:52:04.079ID:notzoFE90
有酸素
歩くだけの方がカロリー消費する
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2022/09/04(日) 13:52:05.924ID:VT5cI9sj0
5Kg痩せるといっても今現在どんな体形かによる
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2022/09/04(日) 13:52:12.552ID:20jiBRIR0
>>24
てめぇが死ね　ぶっ飛ばすぞカス
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2022/09/04(日) 13:52:57.949ID:aZcWd9sn0
俺週5で筋トレ→有酸素運動とやってて
食事制限はほぼなしでめちゃくちゃ緩やかに
体重と体脂肪率は落ちてる
2ヶ月くらいで体重約2㌔減 体脂肪率約2%減
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2022/09/04(日) 13:53:06.107ID:lg3N9bgWM
体重減らすことにこだわってても意味ないぞ
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2022/09/04(日) 13:54:15.546ID:Kft+biZs0
答えは食事制限
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2022/09/04(日) 13:55:23.046ID:VbO+1fgD0
食事が8割だからな
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2022/09/04(日) 13:55:45.277ID:UZtkB3uu0
有酸素は体重は落ちる
痩せるかは知らん
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2022/09/04(日) 13:56:28.730ID:zzC3o1rr0
マクロ栄養素でググろう
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2022/09/04(日) 13:57:57.296ID:5139MUdS0
有酸素運動は筋肉も消費するから体重は減るけど基礎代謝も減るから
健康的に痩せるなら筋トレもして筋肉量を増やせって偉い人が言ってた
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2022/09/04(日) 13:58:01.252ID:3+E2iknU0
どっちも要る！
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2022/09/04(日) 13:58:23.495ID:tXK90mzf0
痩せるのは有酸素
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2022/09/04(日) 14:03:54.761ID:Vl1Smqps0
それは有酸素だと思うけど
ウエイトトレもけっこうカロリー使ってる気がしてきた
ウエイトトレってあまりカロリー使わないみたいな話あるけどあれ大袈裟なんじゃないかと思うようになってきた
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2022/09/04(日) 14:05:32.880ID:07r8JL8v0
筋トレして食事この場合は栄養素の接種と量を改善する
有酸素はしなくても体重は落ちるがたまに取り入れたら健康にいい
体脂肪落とすのは1から10まで食事
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/09/04(日) 14:09:49.852ID:Vl1Smqps0
というか冷静に考えてみたら
100キロとか200キロとか動かしてるのにカロリー使わないわけないよな
異常に消費してる感じしてきたわ
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2022/09/04(日) 14:18:32.160ID:/gFNOwOP0
両方やれ
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2022/09/04(日) 14:30:33.708ID:piwLqZHC0
余計な事考えずに毎日10キロ走る
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