仕事で筋肉痛になったからプロテイン飲むんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 10:57:42.675 ID:/aQVx9Fl0]

どのくらいの量を1日何回に分けて飲むのがいいの？

体重は68kg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 10:58:04.036 ID:bSOOZKMx0]

20ｇを3回

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 10:59:22.763 ID:/aQVx9Fl0]

>>2
飲む時間の間隔はどれくらいがいいのかな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 11:00:16.981 ID:bSOOZKMx0]

朝昼晩

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/04(日) 11:03:51.096 ID:/aQVx9Fl0]

20を3回朝昼晩ってのはどう考えて出るもんなの？
体重÷1000の量を飲むとか？