ダイエットって結局「よく食べてよく運動する」が答えなんだよな
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ある程度食べてある程度運動するが正解
激しくダイエットをやると続かない 非効率だね
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる 普通に食べて筋トレしてよく運動する、じゃね?
筋トレすることで有酸素運動の消費カロリーが増える >>5
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと >>9
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない? 適正に食べて適正に筋肉つけて適正に寝てれば適正な体重になる
ダイエット行為をしていること自体が馬鹿 >>10
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない >>12
その適正にする行為がダイエットというのだろ? >>14
ダイエットの本来の意味は健康維持だから君の言っていることは本来の正しいんだけど
日本の黄色雌猿さんの間では体重の数値だけを落とす行為をダイエットと言っているのよ
流行りのダイエットで体の代謝落として太りやすい体質になっても今この瞬間体重が落ちてるからダイエット成功!!って感じ
日本国内でのダイエットの意味は現代はコレ ダイエットやってて痩せないヤツはダイエットしてない
貯蓄してて貯金が減るようなもの ちょっと眉唾な話だがな
メカノレセプターを刺激しないと体が冬眠モードに入り、程よく刺激すると狩りモードに入る
みたいのがある 原始的な人間の狩りというと何か潜伏スナイパーのようなものを想像しがちだが
実際は背筋を伸ばして遠くを見ながら、長時間歩いて獲物見つけたら槍を投げる
これが本来の人間らしい だから姿勢正して走ってるだけで勝手にスタイルなんて出来上がる
何も難しいことなんて無かった 人間は槍を投げることに傾向進化した生き物、らしいので。俺らすら槍は投げれば獲物にほぼあたる
ビッパ5人いれば余裕で熊とかに勝てるわけさ。一人は食われて死ぬかもしれないけど、四人は槍を投げて熊をころせる
だから現代人もその名残りで、背筋を伸ばして長期間歩ける手足のスラッとした適度な細身の長身 リーダシップを取れるコミュが上手い くる病にかからない色白な肌かつ病気に強い清潔な肌を持ち、ハゲてない男性がモテるわけだ ちなみに俺はネジ曲がった青年期を送り、山林を背筋を伸ばし徘徊し続けてコイン飛ばしで野鳥を狩り、河原で首をはねて血抜きをしてマスクをして羽根を毟り、カミソリをかけて「鳥肉」を作って焼いて食べるみたいな特技を磨き続けたが
とくにモテることもなく高齢童貞 そんで
その背筋を伸ばして長期間歩く聡明な顔つきの狩りモードと、無垢の巨人みたいな体型で省エネで冬を超す冬眠モード
そのスイッチはなにか それが俺たちの足の裏にあると言われる
メカノレセプター 青竹踏み健康法とか健康サンダルとかは理にかなっていてな
メカノレセプターへの刺激の量と時間が体を狩りモードに変える、保つ
わけよ だから走るだけではなく、何かを探しながら狙いながら走ると
狩りフェロモンがムンムン出て異性にモテると思われ
バスケ部サッカー部→モテる 柔道部野球部→モテないってのは柔道部と野球帽がどんどん狩りの上手いオーラを消して「捨て駒」のオーラを放ち始めるからと思われ 読むのめんどいからだれか2行でまとめてください!!! つまら
ウェイトトレーニングとかしてると脂肪もついてガチムチ系になってメカノレセプターをろくに刺激できないし、食べるの減らすだけダイエットもメカノレセプターを刺激できなくて無垢の巨人に近づく いろいろやったから医者より詳しくなったけど1番重よなのは
運動
すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる
酒タバコ薬運動不足 この4つは常に悪 でも前回述べたとおり
メカノレセプターを長期間刺激しつつ、肩の力が抜けた自然な狩りモードになれるしかも0円でできる夢のトレーニングがある それが古流空手の
サンチン立ち ナイファンチ立ち
具体的には足を開いて腰を落として背筋を伸ばす
内股で背筋を伸ばす
この2つ 日本人は基本的に食べ過ぎだから食事制限はしないよりしたほうがいい
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる なぜか1つじゃなく、この2つを同じ時間やらないと全身の筋肉を刺激できないらしいが
とにかく見よう見まねでもサンチン立ちとナイファンチ立ちを画像検索して参考にしただけで効果がある なぜなら野球漫画メジャー少年期海堂高校夢島編でも語られていた通り
人は足を開いたまま立っていると休めない
普通に立っていれば、無意識に猫背で交互に重心を移動し続けて筋肉を休めて骨を変形させてるわけさ もちろん内股で背筋を伸ばしたときも人はサボれない
メカノレセプターへの刺激や背骨を自力で伸ばす遅筋を使い続けないと、サンチン立ち ナイファンチ立ちは成立しない 極端な話、健康でモテたいだけならトレーニングはナイファンチ立ちとサンチン立ちの2つだけでいいと言っても過言ではない
静的ストレッチは別な とにかく誰がなんと言おうとメカノレセプターを刺激しないトレーニングは健康にもモテにも繋がらない
腹筋背筋腕立て(スクワットはなかなか良い)全部原始の人間の群れにおける狩りのときに置き去りにされる捨て駒の柔道部員、と化す 腹筋も背筋も立ったまま鍛えるべきだし、そもそもナイファンチの構えとサンチンの構えを画像通りやってたら腕も内側と外側両方鍛えられる 菓子食わない間食しない
これだけ守れば糖質制限も脂質制限もなんも要らん どうでもいいけど、じゃあ格ゲーで世界とれる器用な指先の作り方考えてよ
才能とか運とかそういうの無しね >>46おいおいお前まさかメカノレセプターをシールドライガーとかと同じカテゴリだと思ってる
ググってみてくれ >>47でもうまい棒シュガーラスク味をつまみにハイボールとかやりたいわけじゃん? >>47
その場合はちょっととりすぎ程度だから1食抜くか主食(糖質)を半分以下に抑えて運動すれば大丈夫なケースもある
1日1時間すら歩かない人だと食事制限したところでヤバいけど シベリアくらいの寒冷地だと何も運動しなくてもやせるみたいね まったくスレチだがかつて俗に言うシベリア送りにされた人たちのトイレは大穴にかけられた2枚の板だったそうな。そこで和式トイレばりに座ってウンコする
もちろんシベリアだからその板は凍ってツルツルでさ、ウンコ中落ちて死ぬやつも多数いてその場合死体はそのまま穴に落ちたままだったそうな まぁ元のスペックにもよるけど
BMIが25未満と30以上だと全然話が違ってくるし
遺伝的資質抜きで言うなら血糖値とか尿酸値とかコレステロール値とかも見ないと正確には言えない
結局一般的な日本人の話をするなら食べ過ぎ(特に糖質)で運動不足だからここ解決するのが最優先
結局怠け者だといくら言っても無駄だけどな
健診で「あ~こりゃもう手遅れだね」って医者に言われてから本気だすからもう遅い デブって運動しないで痩せようとしてさらに断食まがいの不健康な痩せ方しようとするよな
その結果長続きしないでさらに太るの・・・バカじゃねーの お前らさんざん語った俺がさ、モテないからな。世の中そんなもん ちな今日もサンチン60分 ナイファンチ60分やった
ここまでできるようになるのにまじで15年くらいかかった気がする。始めたのゴンとキルアがビスケに鍛えられてたころ モテたいとかそういうので持続できるってそれ才能なのかもしれんけどな
俺はただ自分というものが何なのかを求めて自然と持続してったわ
結局無意味だったけどな 脂質と総カロリー抑えつつタンパク質食べまくって筋トレするのがいいぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています