筋トレって毎日やらない方がいいの?
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超回復した方がいいとかなんとか
でも腹筋は毎日してもいいって聞いた
きんとれなんてしないほうがいいよ 例え筋肉痛だろうと筋トレをする方がいいにきまってんダロ? きついのは毎日やらないほうがいいね
腕立て腹筋背筋20×3は毎日 筋トレなんかそんなにしなくて良い
スポーツ科学的にも見た目モリモリになってもそんなにパワーには繋がらない
見た目ほど筋力は上がらないってのは結論としてハッキリしている >>7
そうなんだ
今のところそれしかやってないから毎日でいいか 中高生の運動部でもやりそうなただの自重トレでワロタ >>13
何それかっこいい
>>14
リハビリも込みだからね
無理はできない 猫は自分の身体の高さの数倍のジャンプが出来るがこれは人間で言えばジャンプで4メートルとか飛ぶわけ
じゃあ猫が筋トレしてますかって話 昨日と同じ負荷で同じ内容が昨日よりラクに出来るんならやった方がいい
昨日と同じ負荷で昨日より重たいと感じるならやらない方がいい パワーがあるかどうかは対して問題じゃない
見た目が良いか悪いかだ 柔道にしても相撲にしてもただ筋肉あるやつよりも重心の使い方、崩し方を知ってる方が勝つんだよ >>18
昔はガチ勢が言ってたのに…
>>19
なるほどそっちの方が良さげだね 重心とかパワーとか何と戦ってるんだよ…
筋トレって健康のためにするもんちゃうの? 各部位をローテーションすれば毎日筋トレしてもいいんだろ? 俺は走り込みもするからそういうメニューだ
ムキムキになりたいわけではない 筋肉痛なんかでやめてたらいつまでたっても筋肉つかないぞ >>23
めちゃめちゃ健康にこだわるなら筋トレは良くないよ
というか運動がほとんど体に良くない
人間の健康を極限まで気にするならやっていい運動はウォーキングだけだね >>23
診てくれを良くするためにやるんだぞ
勘違いしてる奴は多いが決して健康の為や何者かと戦う為ではない 負荷の強さ次第
自重で腕立てや腹筋、スクワット20~30回程度の軽いものなら毎日でもどーぞ 見た目の為にやってるのか、スポーツのパフォーマンス向上の為にやっているのか >>22
ガチ勢は超回復とかいってないよ
Tarzanとか読んでた層だよ言ってたのは 代謝を良くして余分な脂肪を燃焼させるのはスタイル維持でもあり健康でもある 別に気にしなくていい
ボディビルダー目指すなら別だけど一般人の筋トレレベルなら毎日やろうが関係ない 逆に毎日やらないと意味ないわけじゃないから1日やって5日サボっても、その1日が無駄になるわけじゃないので思いたった時にやるだけでも意味があるぞ たんぱく質接種100
腕立てした分50
腹筋した分50
よりも
↓
腕立てした分100
腹筋休憩
次の日
腕立て0
腹筋100
ってやってくほうが倍効率いい 腕肩胸背中脚って五部位あるんだから筋肉痛になってないところで回せばいい VIPで超回復のために1日開けるって言ってる奴全員アホのニワカ
ジムで追い込めてないのに超回復するわけねーだろ
お前らのやってる筋トレ程度なら毎日やって平気だよ ごめん今思いついてテキトーに作った理論これ >>43 今の最新筋トレ業界では超回復は存在しない、意味ないと否定されてるぞ >>48
筋トレの目的による
例えば筋肉の肥大が目的ならやり過ぎもやらなさ過ぎも効率が悪いって統計がある。
毎日全身をやるの悪くないけど、過度なトレーニングにならないように調整する必要はあるかと。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています