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筋トレって毎日やらない方がいいの？

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:21:09.366ID:Ss7ceXzD0
超回復した方がいいとかなんとか
でも腹筋は毎日してもいいって聞いた
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:21:34.246ID:ruGW8R+50
部位による
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:21:40.931ID:eIeO7v+c0
部位変えて毎日やる
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:21:58.019ID:Ss7ceXzD0
特に胸筋つけたいと思ってる
2022/08/31(水) 10:22:26.381ID:ukl+dxR20?2BP(0)

きんとれなんてしないほうがいいよ
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:22:26.608ID:dz2Xcvr4p
例え筋肉痛だろうと筋トレをする方がいいにきまってんダロ？
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:22:41.530ID:7vIKBtKA0
きついのは毎日やらないほうがいいね
腕立て腹筋背筋20×3は毎日
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:23:28.660ID:EMX9dVZ9a
筋トレなんかそんなにしなくて良い
スポーツ科学的にも見た目モリモリになってもそんなにパワーには繋がらない
見た目ほど筋力は上がらないってのは結論としてハッキリしている
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:23:33.623ID:Ss7ceXzD0
>>7
そうなんだ
今のところそれしかやってないから毎日でいいか
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:24:08.055ID:HU+/75lG0
細胞核オーバーロードとかあるし極論どっちでもいい
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:24:33.538ID:esW6xMOjp
>>8
時代は骨主肉従だよやさな
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:24:38.410ID:PFRI/1NCd
中高生の運動部でもやりそうなただの自重トレでワロタ
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:24:51.108ID:J3ADHNWDr
細胞が壊れる→休息→筋肉太くなる


合ってる？
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:25:07.684ID:Ss7ceXzD0
>>13
何それかっこいい
>>14
リハビリも込みだからね
無理はできない
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:25:19.176ID:xM4GyRpq0
筋トレすらしないデブ多そう
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:25:33.663ID:EMX9dVZ9a
猫は自分の身体の高さの数倍のジャンプが出来るがこれは人間で言えばジャンプで4メートルとか飛ぶわけ
じゃあ猫が筋トレしてますかって話
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:25:54.609ID:Ss7ceXzD0
安価ミスりまくった
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:27:12.103ID:pD2RpyDS0
ガチ勢に言ったら「超回復w」って笑われたんだけど
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:27:21.260ID:w89SAeiv0
昨日と同じ負荷で同じ内容が昨日よりラクに出来るんならやった方がいい
昨日と同じ負荷で昨日より重たいと感じるならやらない方がいい
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:27:45.060ID:kwLmgxQo0
パワーがあるかどうかは対して問題じゃない
見た目が良いか悪いかだ
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:28:18.412ID:EMX9dVZ9a
柔道にしても相撲にしてもただ筋肉あるやつよりも重心の使い方、崩し方を知ってる方が勝つんだよ
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:29:19.727ID:Ss7ceXzD0
>>18
昔はガチ勢が言ってたのに…
>>19
なるほどそっちの方が良さげだね
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:33:16.394ID:DtLHxUAJ0
重心とかパワーとか何と戦ってるんだよ…
筋トレって健康のためにするもんちゃうの？
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:33:19.858ID:f+p/vTOo0
各部位をローテーションすれば毎日筋トレしてもいいんだろ？
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:33:23.149ID:7vIKBtKA0
俺は走り込みもするからそういうメニューだ
ムキムキになりたいわけではない
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:34:20.479ID:Fe4AEbnw0
筋肉痛のときはしないほうがいいよ
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:34:41.552ID:8ZKxZnxu0
筋肉痛なんかでやめてたらいつまでたっても筋肉つかないぞ
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:36:08.552ID:C4Jd0xiyd
プランクするようにしたら腰痛にならなくなった
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:37:51.358ID:jTmwiGiy0
日に30時間の鍛錬とかオススメだよ
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:37:56.721ID:tHR+6/IE0
>>23
めちゃめちゃ健康にこだわるなら筋トレは良くないよ
というか運動がほとんど体に良くない
人間の健康を極限まで気にするならやっていい運動はウォーキングだけだね
2022/08/31(水) 10:42:03.697ID:u++O9XFd0
>>16
筋トレした猫の方が強いのでは？
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:44:59.028ID:HU+/75lG0
>>23
診てくれを良くするためにやるんだぞ
勘違いしてる奴は多いが決して健康の為や何者かと戦う為ではない
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:48:49.755ID:4bKEmTm20
負荷の強さ次第

自重で腕立てや腹筋、スクワット20～30回程度の軽いものなら毎日でもどーぞ
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:50:10.609ID:UMnJLaiY0
筋肉痛如きで筋トレ辞めるのは自分に甘えてる証拠
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:52:15.181ID:rx9DuCx70
https://i.imgur.com/b8IcwpI.jpg
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:53:45.729ID:Sea85hTfM
見た目の為にやってるのか、スポーツのパフォーマンス向上の為にやっているのか
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:56:58.903ID:sF39gWuZ0
>>16
話の前後全然繋がってないだろw
2022/08/31(水) 10:57:00.686ID:wwQisydad
>>22
ガチ勢は超回復とかいってないよ
Tarzanとか読んでた層だよ言ってたのは
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 10:57:07.931ID:f+p/vTOo0
代謝を良くして余分な脂肪を燃焼させるのはスタイル維持でもあり健康でもある
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 11:29:06.207ID:UKfjkhasa
トレーニング量による
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 11:32:11.290ID:L2LtpY0Ap
別に気にしなくていい
ボディビルダー目指すなら別だけど一般人の筋トレレベルなら毎日やろうが関係ない
2022/08/31(水) 11:44:37.620ID:u++O9XFd0
逆に毎日やらないと意味ないわけじゃないから1日やって5日サボっても、その1日が無駄になるわけじゃないので思いたった時にやるだけでも意味があるぞ
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 11:56:27.011ID:wi8SJbs4M
たんぱく質接種100
腕立てした分50
腹筋した分50

よりも
↓
腕立てした分100
腹筋休憩

次の日
腕立て0
腹筋100

ってやってくほうが倍効率いい
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 12:43:32.060ID:kwLmgxQo0
腕肩胸背中脚って五部位あるんだから筋肉痛になってないところで回せばいい
45NO VIP, NO LIFE. ◆hhHHHL0UE.
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2022/08/31(水) 12:58:18.780ID:ikruldPha
VIPで超回復のために1日開けるって言ってる奴全員アホのニワカ

ジムで追い込めてないのに超回復するわけねーだろ
お前らのやってる筋トレ程度なら毎日やって平気だよ
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 13:04:02.605ID:L7QmhM8DM
ごめん今思いついてテキトーに作った理論これ >>43
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 13:49:24.154ID:GUaiTX0e0
今の最新筋トレ業界では超回復は存在しない、意味ないと否定されてるぞ
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 13:50:01.712ID:6cd0frak0
全身トレを毎日やらん方がいいってマジなの？
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 14:18:55.024ID:GUaiTX0e0
>>48
筋トレの目的による
例えば筋肉の肥大が目的ならやり過ぎもやらなさ過ぎも効率が悪いって統計がある。
毎日全身をやるの悪くないけど、過度なトレーニングにならないように調整する必要はあるかと。
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/31(水) 14:56:02.085ID:xM4GyRpq0
やれるなら毎日ずっとしたほうがいいぞ
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