米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:41:57.934

米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法

１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。

３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。

４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ

５．１から繰り返す

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:42:06.793

すごすぎる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:44:32.030

4はなんなんだこれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:44:44.616

俺は1で寝れる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:45:39.892

>>3
交感神経を刺激する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:49:16.000

交感神経を刺激すな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:50:38.769

実践してるやつ↓

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:50:48.526

鼻の下くさいやないか！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/08/31(水) 03:51:19.454

なるほどねリラックスか

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